跑步很枯燥？那是你不会这样跑！ / 开普饭

如果你是一名跑者,一定听说过法特莱克(fartlek).对于跑者来说法特莱克是一种速度训练的方式,它不像间歇跑和节奏跑那样有着严格的"约束",但是有很好的效果. 什么是法特莱克? ...

为了产生无氧代谢效果,运动员(跑步爱好者)必须以[快速度训练]来做保证氧气需要量超过氧气吸人量,这种高/快速训练意味着运动员(跑步爱好者)不能长期保持这种努力时,只好减少或全休. 平常用来使运动员(跑 ...

我们常说冬练三九.夏练三伏,就是指利用严酷的天气来锻炼人的意志力和耐久力,并且在这个过程中提高人体的运动能力. 夏季跑步对于跑者而言,无疑将面临更大困难和挑战,酷热难耐,体验变差,配速下降. 夏季对于 ...

作者:跑步指南老王今天这篇文章有点长,但都是干货,还请耐心看完,看完后别忘了点个赞. 老王,我应该以每公里6分钟的速度可以减肥吗? 老王,你觉得这个速度还行吗?能减肥吗? 老王,怎么跑步最适合减肥? ...

送你15本跑步电子书,一起学习,共勉! 自从开始跑步后,就深陷跑圈之中,一发不可收拾.跑步,远比我们想象的要有趣很多. 最近,有位朋友问我:你天天跑步的,不累吗?跑步,就那么有趣吗?我的回答很简单,我 ...

现在的视频都会配有BGM(背景音乐),某音上有很多比较火的背景音乐,很多人会从上面下载视频,然后视音分离,把背景音乐提取出来.如果一个视频没有配乐,会显得比较枯燥,最好的状态是有解说词,并配备适合的音 ...

每日写一篇文章的第2年225天 Anki考研找梁宝川我相信每一个考研的小伙伴,在持续每天学习的过程当中,难免会遇到一个心理状态. 就是感觉到学习很枯燥,很乏味我相信很多小伙伴在日复一日,每天重复 ...

人生中最难得的不是你成功的那一天,而是你勇敢地踏出改变的那一步.如果你也想要身体健康,那就去运动,就去跑步吧. 身体是革命的本钱,注重身体的人,才能更有活力的去坚持自己的梦想,拼搏自己的事业.无论如何 ...

你现在是在坚持,还是停跑呢?

跑步很累,但无路可退!说得太对了

一."兴趣是前提,好者方能精". 培养兴趣是写作的前提. 有的人不善于写作,不愿意写作,提起写作就头疼,总觉得无话可说,写起文章来东拼西凑,总是不尽人意.这些人对写作不感兴趣,是写 ...

对于很多人来说,开始跑步并不难.斗志昂扬买装备定计划一顿安排,也督促自己实施了一两个月,但最后不是因为太过枯燥劳累,就是忙于生活没有时间,很难坚持下去. 跑步贵在坚持.对于很多人来说,这句简单的话实在 ...

现在的视频都会配有BGM(背景音乐),某音上有很多比较火的背景音乐,很多人会从上面下载视频,然后视音分离,把背景音乐提取出来.如果一个视频没有配乐,会显得比较枯燥,最好的状态是有解说词,并配备适合的音 ...

长距离的跑步训练很消耗时间,一个小时.两个小时很快就跑没了.这么长的时间里,很多人为了避免枯燥,一般都戴上耳机,听着自己喜欢的歌曲,在音乐中完成一次又一次的训练. 可能你已经注意到,在跑步感到有点疲惫 ...

跑步很枯燥？那是你不会这样跑！