『养生之道』几点睡几点起，才算健康？《黄帝内经》早已告诉我们 / 开普饭

在现代化的进程下,人们的睡眠问题越来越突出,人们的常态不仅只有熬夜,也同样被失眠困扰. 失眠带来睡眠不足的问题,美国加州大学伯克利分校心理学教授.人类睡眠科学中心创始人兼主任马特·沃克介绍:睡眠不足这 ...

在经过一夜的睡眠后,人体会消耗大量水分,机体往往处于缺水状态.因此,清晨起床后的第一杯水就显得尤为重要,不仅能补充身体所需的水分,还能调节肠胃.清理体内环境.起床喝水看似是一件小事,但未必人人都知道该 ...

"饭后百步走,能活九十九".因此,很多老年朋友常选在晚饭后.睡觉前散步.有的快步走,有的遛弯,常常一走就是一个多小时.但从中医角度看,老年人不宜将主要锻炼时间放在晚上,且时长应控 ...

临床上常见的是非特异性睾丸炎及腮腺炎性睾丸炎,它是男性不育症常见病因之一.腮腺炎性睾丸炎由病毒引起.由淋病.非淋病性尿道炎.梅毒等性病并发的睾丸炎,约占其总发病率的40-60%,是男性性病的常见并发症 ...

2017年度合集 2018年度合集 2019年度合集 2020年度合集 1月合集 3月合集极养日报撰稿|Kui Ye MM, RD 校稿|Haoran PHD 编审|Xinyin PHD, R ...

生活中,很多人都说自己体虚,但具体是哪种体虚?怎么给自己补虚?却一问三不知.中医上的体虚,可分为4种,分别为气虚.血虚.阴虚.阳虚,这4种虚症状各不相同,而且食补也不一样.下面大家快来测测自己是哪一种 ...

中医认为,肾为先天本,指的是肾藏先天之精,是脏腑阴阳之本,生命本源.肾主藏精,其所藏之精包括先天之精和后天之精,保持肾的健康很重要.一年四季哪个季节补肾最好?当属冬季,冬季属于藏的季节.进入冬季,阳气 ...

湿气重的人,常常感觉气虚无力,走路一段时间就觉得很累,皮肤状态不好,常常有痘痘或湿疹.瘙痒和浮肿的问题.讲话虚弱无力,冬天怕冷,夏天易流汗,身体还总是很累. 但提起祛湿,大部分的人都只知道红豆薏米,其 ...

众所周知,每年秋冬都是进补的好时候.此时,调理好脾胃,能让身体更加健康.一般来说,调理脾胃多通过中药进行调理.除了药物调理,食疗也有一定的调理作用.秋季健脾开胃,不仅可以通过药膳,还可通过食疗,水果也 ...

腹泻也就是我们常说的拉肚子,偶尔吃坏东西拉肚子是正常的,但是大家可别小看腹泻,经常这样的话,对我们的身体危害可是非常大的.那么,长期腹泻会有哪些危害? 长期腹泻警惕这四大危害 1.容易降低身体的免疫力 ...

『养生之道』几点睡几点起，才算健康？《黄帝内经》早已告诉我们