我们如何通过饮食健康模式，把吃出来的病吃出去 / 开普饭

主食通常指传统餐桌上的主要食物.在我国,北方一般为馒头.面条等面食为主,而南方一般以大米为主,它们是人类日常饮食所需蛋白质.淀粉.油脂.矿物质和维生素的主要来源. 而现代人,由于生活水平的改善以及审美 ...

这几天看了很多小仙女的饮食打卡,小美看到几个普遍的营养不均衡的问题,所以这篇来总结一下如何保障平衡的营养搭配. 1.看三大营养要素对食物比较了解的同学可以直接从三大营养要素下手,也就是碳水化合物➕蛋 ...

减肥瘦身是很多人一辈子的目标之一.而想要真正变瘦变健康,除了常规的运动之外,饮食健康也是十分重要的.毕竟减肥是一项三分靠练,七分靠吃的事情.而想要学会正确的"吃",我们首先就要从我 ...

做完运动之后进补是很有必要的,但是此时的进补有一定的讲究,那么本期内容就让我们一起来了解一下吧. 跳减肥操后的饮食安排如果你希望通过跳减肥操变成一个柔软的瘦子,那么,你还应该了解该怎么吃!都说管住嘴 ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍王兴国大连市中心医院营养科主任/头条号签约作者 <中国临床营养网>专家顾问辽宁省营养学会理事,大连市营养学会常务副理事长,辽宁省公共营养师职业 ...

糖尿病患者每顿饭吃多少和吃什么,都成为控制血糖的重要手段. 但有的糖尿病人却误以为不吃主食血糖好,有位老大爷说三个月前,有人建议他通过不吃主食来控制血糖,尽量一点都不要吃主食,鸡蛋和鱼肉可以随便吃.他 ...

[学习笔记-健康]胃病护理饮食的养护与误区一.胃病护理饮食的养护 1.保持用餐卫生.规律饮食和营养均衡最重要,原味比什么都好. 2.胃口不好可以试试香蕉.米饭.苹果泥和吐司,但不适合长期吃. 3.日 ...

在我们生活中,经常会遇到患有高血压的人群,高血压是人们认为发病率最高的一种心血管疾病.在大部分情况下,血压突然升高,是不会给人们带来各种特异表现的,但是这并不意味着我们可以使血压水平随便升高,并且不采 ...

痛风,是一种代谢性.晶体性.风湿免疫性疾病,痛风主要是嘌呤代谢异常所致.痛风的急性发作,是尿酸盐结晶在关节.软骨.滑膜沉积所引起的无菌性的炎症反应.痛风的发病基础是高尿酸血症,也就是说血尿酸浓度常常高 ...

刘希彦老师是文小叔非常尊敬的一位中医,他的文章非常接地气,今天分享一篇刘希彦老师关于吃的文章,看刘希彦老师如何解说一方水土养一方人. 在中国各个地方有着不同的饮食文化.随着现在人口流动的加强和交通的便 ...

病从口入!如何把吃出来的病吃回去? 点击关注

相对于高血压,高血脂让很多人疑惑,其实它是"三高"的一种,通常我们指的"三高"高血压.高血糖.高血脂,今天我们要说的就是高血脂是吃出来的疾病吗?适量食用6种食物 ...

瓜子是很多男士朋友常吃的食物,可是我们不要小看了这个瓜子,它竟能够帮助男人预防男科病,那么瓜子的营养价值究竟是什么呢?男人身边又有哪些健康的食物是我们所忽视的呢?不要着急,接下来就跟着小编一起去文章中 ...

随着科技发展,人们的生活习惯也逐渐发生巨变,互联网时代,很多线下的活动逐渐被搬到线上,尤其是时下最火的网购,我们不用再局限于到实体店购物,通过各种线上APP即可享受物流到家.因此,网络直播带货也是时下 ...

明天是芒种,"芒"是指带芒的作物 (小麦.大麦)到了成熟.收获的时候,"种"是指麦茬的庄稼(玉米.芝麻.谷黍.红薯等)要抢时播种,所以,芒种又称"忙种 ...

本期导读为什么有的人喜欢吃白面,有的喜欢吃大米?除了地域的关系,还受脏腑的影响. 吃饭就是吃种子请大家想一想,我们的牙齿为什么会长成这样,这种形状,这个比例.这和占人体消化能量百分之六七十的 ...

我们如何通过饮食健康模式，把吃出来的病 吃出去