5张办公室的拉伸动作，改善工作中的亚健康是多么重要！ / 开普饭

"白领"是一个令人羡慕的职业,都说是轻松工资又高的职业,工作环境友好...很多人都想当白领,坐在办公室里工作.其实长期坐办公室的人员容易患上职业病,今天就来看看白领的三大职业病. ...

长期在办公室或在电脑前工作的都市白领几乎都被腰酸背疼等亚健康困扰着,瑜伽已经成为都市白领们减压的首选运动.也许OL们会抱怨:平时工作那么繁忙,哪里抽得出时间到健身馆.瑜伽馆练习瑜伽呢?事实上,足不出& ...

因为作息.饮食的不规律,久坐伏案,经常加班熬夜,多数都市白领存在情绪紧张.睡眠质量不佳.浑身无力.食欲不振.容易感冒等亚健康状态.上述表现从中医学角度分析,都属于"气虚"的范畴.& ...

现在生活节奏快,熬夜通宵.饮食不规律.连续工作十几小时--成了大部分现代人的常态,也导致很多人慢慢走向了亚健康. 据<中国城市健康白皮书>显示,主要城市的白领人群中,代谢紊乱疾病.疲劳.失 ...

随着年纪的增长,你会不会发现身体越来越僵硬了? 以前的你,可以轻易完成一个比较柔软性的动作,现在连一个简单的下压腿都做不到了,更别提什么骆驼式等瑜伽的了. 所谓:筋长一寸长寿十年,经络僵硬意味着你的身 ...

经络穴位图解穴位是中药,经络是药房,经络穴位就是人体自带的天然药库! 1篇原创内容公众号 ▶忽视这些细节可能会让你的高血压越来越严重(内附降压食疗方) 日常生活中,有意识常做拉伸动作,会给身体带来 ...

日常生活中,有意识常做拉伸动作,会给身体带来意想不到的健康好处. 日本东京明治安田健康与财富会社运动力学研究所的一项研究指出,女性每天做10分钟伸展运动,可以改善精神状态,有助摆脱抑郁. 北美更年期学 ...

越精准越有效!14张标注动作具体拉伸部位得瑜伽图谱(收藏) 每一个瑜伽体式,练习方法细节不同.力地走向不同,功效和作用自然也不同. 对于瑜伽练习者来说,掌握体式的功效和作用,有助于我们更有针对性的练习 ...

无论是做全面有氧运动, 还是做力量训练, 每天拉伸都应是一种健康习惯, 它能让你获得真正的回报. 拉伸是运动的重要组成部分倘若你的拉伸动作不标准不仅会影响你的运动效果甚至还会威胁到你的健康运动 ...

什么是拉伸简介:运动后做拉伸训练(例如训练和比赛)非常普遍,并且已经用了几十年,几百年甚至更久的时间.运动后拉伸的主要目的是: 减少肌肉酸痛 :减少肌肉僵硬(即恢复到运动前的运动范围) 拉伸定义: ...

生活节奏快, 工作压力大, "社畜打工人"在电脑前一坐一整天, 总有一种腰酸背疼的疲劳感, 如果这时候做一下拉伸, 一定会觉得全身舒坦. 正确合理地拉伸, 可以促进乳酸快速排泄, ...

5张办公室的拉伸动作，改善工作中的亚健康是多么重要！