瑜伽鸟王式双腿/手臂无法缠绕？这5大解剖要点一定要知道！ / 开普饭

刚开始接触瑜伽,很多伽人不知道每天练习什么,今天给大家推荐几个基础的瑜伽体式,不仅可以提高身体的柔韧性,还能灵活脊柱,加强核心,提高平衡能力,适合初学者每天练习. 01丨树式山式站立,屈右膝,将右脚 ...

第42轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删瑜伽体式总共大约有8400万种,而倒立被看作"瑜伽体 ...

说到瑜伽战士3式,伽人们应该很熟悉,它属于战士系列中比较偏难的体式之一,因为它不仅要求身体的柔韧性,还要有力量以及平衡能力,所以很多初学者在练习它的时候,会出现很多问题. 比如后方腿抬不起来伸不直,下 ...

因为它可以让纯净的血液流入脑细胞,保证下垂体以及松果体得到充足的血液供应,使脑细胞更加活跃,思维能力增强,同时还能滋养面部肌肤,具有冻龄的效果,所以,几乎所有的瑜伽人都很喜欢练它. 但想要轻松的get ...

练瑜伽,伽人们对轮式都很熟悉,也非常喜欢习练这个体式,经常练习它不仅能够很好的延展加强脊柱,同时增加四肢的力量,对于头部有很好的舒缓效果,可以给人带来旺盛的精力进而能量,身体也会感觉轻松舒畅. 此外, ...

说到瑜伽上犬式伽人们都很熟悉,这个体式跟眼镜蛇式类似,从外形上来看,比较明显的区别是,上犬式双腿是离开地面的,下犬式是贴地的,上犬式手腕在双肩的正下方,眼镜蛇式如果身体比较僵硬,可以将双手放在身体的前 ...

瑜伽解剖学说到瑜伽肩倒立,习练过一段时间的伽人们可能都会很熟悉,它属于倒立体式.关于肩倒立,艾扬格大师<瑜伽之光>中曾说它是所有瑜伽体式之母,因为它对人体有特别多的功效,比如: 作用于脖 ...

瑜伽解剖学关于瑜伽双角式,大家可能很熟悉,它属于一个半倒立的体式,那么对于无法完成头倒立的伽人来说,这个体式可以很好的代替,它不仅具有倒立的功能,而且还能增强消化功能. 很多伽人可能会觉得这是一个非 ...

瑜伽解剖学关于瑜伽骆驼式,对于习练过一段时间的伽人们来说,应该很熟悉,它属于一个后弯体式,在艾扬格大师的<瑜伽之光>中,它的难度系数为3,瑜伽初学者刚开始做这个体式还是有一点难度的,为什 ...

瑜伽解剖学关于瑜伽战士1式,伽人们都很熟悉,几乎每天的瑜伽练习,我们都会练到它,它属于战士体式中的第一式,练习好这个体式可以帮助我们加强双腿和膝盖,缓解肩背部的僵硬,还有助于深度呼吸. 虽然它并不属 ...

说起瑜伽树式,伽人们都很熟悉,它并不属于瑜伽体式中的高难度体式,甚至连"难度"体式都算不上,但对于刚入门的瑜伽初学者来说,做好它也并不简单. 很多伽人在做到这个基础体式的时候依然会 ...

瑜伽鸟王式双腿/手臂无法缠绕？这5大解剖要点一定要知道！