瑜伽鱼式的3个解剖要点，初学者尤其要注意了！ / 开普饭

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说起瑜伽树式,伽人们都很熟悉,它并不属于瑜伽体式中的高难度体式,甚至连"难度"体式都算不上,但对于刚入门的瑜伽初学者来说,做好它也并不简单. 很多伽人在做到这个基础体式的时候依然会 ...

说到瑜伽战士3式,伽人们应该很熟悉,它属于战士系列中比较偏难的体式之一,因为它不仅要求身体的柔韧性,还要有力量以及平衡能力,所以很多初学者在练习它的时候,会出现很多问题. 比如后方腿抬不起来伸不直,下 ...

说到瑜伽上犬式伽人们都很熟悉,这个体式跟眼镜蛇式类似,从外形上来看,比较明显的区别是,上犬式双腿是离开地面的,下犬式是贴地的,上犬式手腕在双肩的正下方,眼镜蛇式如果身体比较僵硬,可以将双手放在身体的前 ...

瑜伽解剖学关于瑜伽双角式,大家可能很熟悉,它属于一个半倒立的体式,那么对于无法完成头倒立的伽人来说,这个体式可以很好的代替,它不仅具有倒立的功能,而且还能增强消化功能. 很多伽人可能会觉得这是一个非 ...

关于瑜伽战士2式,每一位伽人应该都练过,它属于瑜伽基础站立体式,通过这个体式的练习,可以使腿部肌肉更匀称,强健,增强背部以及腿部肌肉的弹性,为以后完成高难度体式做好准备. 在艾扬格大师的<瑜伽之 ...

因为它可以让纯净的血液流入脑细胞,保证下垂体以及松果体得到充足的血液供应,使脑细胞更加活跃,思维能力增强,同时还能滋养面部肌肤,具有冻龄的效果,所以,几乎所有的瑜伽人都很喜欢练它. 但想要轻松的get ...

瑜伽解剖学说到瑜伽肩倒立,习练过一段时间的伽人们可能都会很熟悉,它属于倒立体式.关于肩倒立,艾扬格大师<瑜伽之光>中曾说它是所有瑜伽体式之母,因为它对人体有特别多的功效,比如: 作用于脖 ...

下犬式是瑜伽中最常见的姿势之一.是一种倒立体式,可以锻炼手臂力量.这个姿势充分拉伸腿后部(腘绳肌和小腿肌肉).除此之外整个脊椎也被拉伸. 弯曲臀部和伸直膝盖将拉伸集中在腘绳肌上.当我们伸直手臂,主动将 ...

说到眼镜蛇式,习练瑜伽的人应该都很熟悉了,这个体式跟它的名字"眼镜蛇一样毒",很多伽人对它又爱又恨,不管是瑜伽初学者还是有经验的习练者,都曾或多或少的中了它的"毒&quo ...

瑜伽鱼式的3个解剖要点，初学者尤其要注意了！