专家谈 | 睡前胡思乱想，越努力越睡不着怎么办？ / 开普饭

很多失眠者幻想,恢复睡眠后,就不会再失眠了,而真相是,即便是正常的人,偶尔也有睡不好的时候,就像一个人有时候不饿不想吃饭一样,睡眠就像人的情绪起起落落,有时候睡得多有时候睡得少,甚至有时候一夜不睡. ...

疫情期间看到太多人因为失眠导致的恐慌和紧张,给生活和自身带来了很多痛苦. 结合临床病例我把关于睡眠的常见问题和解决方法,整理了五篇文章. 阅读完这些文章,你对睡眠会有一个深刻的认识,有技巧有方法教你驾 ...

疫情之下,由此而引发了一个热词:囤! 囤米,囤面,囤菜,囤泡面,囤口罩,囤药,囤卫生纸,囤枪!被囤之物可以说是只有你想不出,没有人们所不囤的. 更有甚者,是在群里交流囤货心得,拉清单,查缺补漏,互相完 ...

有一些认床的人对他们来说,搬家和出差都是一件极其痛苦的事,因为会睡不好觉.但由于工作和家庭原因有的时候又没有什么办法,那这时该怎么办呢?面对认床这个问题有没有什么好的方法呢? 一.带上自己的枕头.抱枕 ...

生肖属相羊出生在未羊年的朋友,性格温和,做事一直都是不急躁,也不会暴躁的类型.按部就班是他们最想要保持的状态,稳定输出自己的付出是给自己的目标.尽管生活中事业上也会遭受到一些挫败的事情,可生肖羊慢慢 ...

渴望成长的新人,每天忙忙碌碌,却不知如何自我提升.突破,这样下去有什么意义.在那里,迷茫着,亦或沉沦着. 遇到瓶颈的老员工,留下来看不到希望,离职又不知道方向,每天干着"鸡肋"一样 ...

做人做人智商高不高没关系,情商高不高也问题不大,但做人的格局一定要大,说白了,你可以不聪明,也可以不懂交际,但一定要大气. 格局如果一点点挫折就让你爬不起来,如果一两句坏话.就让你不能释怀,如果动 ...

努力,是收获幸运的条件没有人可以预知未来,但却有人总结现状. 没有人可以预知未来,所以谁都不会知道,努力是不是真的没有用, 而通过对现状的总结可以得出,努力至少比不努力要更有机会获得人生的收益. 那 ...

"矛盾"的真理为什么同样是按摩,按摩脸会瘦,按摩胸会大?(据说都不科学哈) oh,其实我们的话题是: 为什么在赌场越努力越不幸,而创业却越努力越幸运? 先说答案: 1.在一个筹码 ...

终身成长词典已上线1628/3000词条今天是精读君陪伴你终身成长的第2775天前段时间,赵丽颖的一段杂志采访引起网友共鸣. 采访里,有个粉丝提问的环节,一位粉丝问赵丽颖:"大家都说我的 ...

4月下旬,桃花扑面,情缘尚在,越努力越幸运,爱情不再痛苦的生肖马. 生肖马洒脱自在,个性热情开朗,为人非常乐观,他们总是很擅长社交,和人打交道是时候,能够非常快和陌生人搞好关系,在为人处事方面他们是无 ...

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