全套阴瑜伽26个体式图解，让你变成水当当的女人 / 开普饭

膝关节在我们人的一生当中扮演着非常重要的角色!人类之所以能直立行走,跟身体任何一个骨骼关节都息息相关! 而其中膝关节更为关键,大家有没发现?女性膝盖疼痛的概率比起男性要更高!一旦膝关节出现问题,你会发 ...

阴瑜伽是1980年才创立的瑜伽流派.创始人是美国的瑜伽老师保罗.葛里利(Paul Grilley)他是学医的,同时也是一位瑜伽老师.按照创始人自己的说法:他从不建议把阴瑜伽当成一个独立的瑜伽体系来练习 ...

来源:每日瑜伽(ID:meiriyujia) 一个灵活的髋部,不仅可以让瑜伽体式练习变得顺畅更有乐趣,还可以缓解髋部以及下腰背疼痛的问题! 而对于那些髋部僵硬紧张,总是打不开髋部的伽人,阴瑜伽是一个很 ...

一个灵活的髋部,不仅可以让瑜伽体式练习变得顺畅更有乐趣,还可以缓解髋部以及下腰背疼痛的问题! 而对于那些髋部僵硬紧张,总是打不开髋部的伽人,阴瑜伽是一个很好的选择,它只需要用身体"7分的力& ...

前不久,给大家推送了<练瑜伽,阴瑜伽与阳瑜伽,到底有什么区别?>一文,很多伽人留言说:想要阴瑜伽全套24个体式的详解. 那么,今天就来给大家分享全套阴瑜伽24个体式,包括练习方法.疏通的经 ...

夏季天气炎热是时候来套阴瑜伽平衡身心啦在阴瑜伽的长时间保持中,能够帮助拉伸经络.肌肉.修复身体能量.尤其是身体僵硬的伽人,更要多练习阴瑜伽,让你的拉伸更深入! 今天给大家推荐全套阴瑜伽拉伸练习序列 ...

阴瑜伽是一种平衡阴阳的同时,疏通经络,让你在平静的状态中,调整体质,感受自己的一种方式,这就是阴瑜伽. 相对于平时练习的阳性瑜伽而言,阴瑜伽是在肌肉收紧的阳性练习之余,必不可少的平衡练习. 阴瑜伽的好 ...

来源:瑜伽人阴瑜伽是以中国经络理论为基础,结合印度瑜伽体式,所发展出来的一系列瑜伽体式,透过特定姿势来刺激体内「气」的流动,以活络身体能量. 相对于其它的体式变化,阴瑜伽是静态的停留,适合用来平衡忙 ...

放弃外在的对抗以臣服的姿态进行内观细微深入的感受自我.调整自我在相对放松的状态下皮肤.肌肉依此松开,深入到结缔组织甚至更深的层面,进行体验... 当你想安静下来, 打开瑜伽垫:开始你的阴瑜伽 ...

对于阴瑜伽,相信有人还是熟悉的,当然阴瑜伽也是比较有名的,而在阴瑜伽动作中,有的动作是基础动作,有的动作是经典动作,那阴瑜伽的经典动作是什么,当然有些人还是了解的.那么,阴瑜伽经典动作有哪些?下面就一 ...

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