还在闷头跑步？再不注意这些问题，你的膝盖可能就要废了 / 开普饭

人身体上的器官都是有一定的使用寿命的,保养不当就会减少它的使用寿命. 有研究表明,人体膝关节的使用寿命一般是60年,怎么延长膝关节的使用寿命呢?一起往下看看~ 膝关节由哪些结构组成膝关节是人体最大 ...

大部分人接触健身的第一步就是跑步,因为它离我们生活最近,对场地要求也很低. 虽然跑步门槛低,但并不意味着它的效果平庸,跑步拥有众多的益处,例如减脂.提高心肺功能.增强肌肉力量.提高身体素质.改善精神状 ...

作者:南山大叔渐渐地,渐渐地,我们这批70后,就要人到五十了. ◆首先,人到五十,我们要懂得向父母低头. 朋友说,人到五十,我们开始老了,而我们的父母,更老了 ◆其次,人到五十,我们要懂得向爱人低头 ...

"穿越"一词只会出现在文艺作品中,过去很长一段时间,以穿越为题材的电视剧深受观众喜爱,以穿越为主题的小说更是吸引无数读者.即便如此,大家心里都明白,无论在哪个年代,穿越都是痴心妄想 ...

五一节假日期间,很多人三五成群地出去野外踏青了,感受一下春天气息的尾巴,也顺道运动一下身心,实在是很美好的一件事.而我,选择用跑步的方式去踏青.最近跑步,没有再去体育场了,而是找了就近的公园景区,空气 ...

春天,晴好.温暖.天空蔚蓝.山青水碧.花开浪漫.春光明媚.萦绕在韶关山山水水的步道,与青山碧树融合,林木葱郁.茂密.登上最高处,凭栏俯瞰全城和延绵起伏的远山,心底无比舒坦. 趁着天气还没真正热起来,不 ...

跑步膝关节疼痛到底要不要坚持? 我好几次跑的时候,小腿后侧要抽筋,膝关节疼痛,我硬是坚持跑了10公里,这个到底对不对? 这其实很多一些跑者的疑问? 我的回答是:身体出现疼痛是为了让你停止运动,如果继续 ...

养身社有研究指出,不正确跑步方式伤害高达40%,并且多数是不可逆的. 如果你也是一个跑步爱好者, 那么请认真往下看! ▼ 下面先看几个案例: 案例NO.1 上海某男子每天坚持在跑步机上面奔跑,挥汗如 ...

不管未来如何改变,希望你可以不时的回头看看,那个第一天开始跑步的你. 再谈跑步初心,对于大多数普通跑步爱好者,开始跑步都是为了身体健康,不管是减肥还是减压.一个不经意的开始,走上跑步的这条" ...

还在闷头跑步？再不注意这些问题，你的膝盖可能就要废了