简单瑜伽动作，丰胸瘦手臂两不误。 / 开普饭

旋前动作通常和肩关节内旋动作协同发生,而后旋动作常和肩关节外转动作一起出现.在伸展旋前/旋后的肌肉时,必须先把肘关节弯屈,才能把动作局限在肘关节的部位. 临床表现由于肌肉僵硬,使得手臂旋转的动作感到 ...

动作一动作姿势:呈站姿,双脚打开与肩同宽,收紧腹部,保持身体稳定.肩部放松,做大幅度的环转运动. 1组30个动作二动作姿势:呈站姿,双脚打开与肩同宽,收紧腹部,保持身体稳定.双臂环抱,尽量去触摸 ...

☆秋葵肉丁☆ 用料:秋葵300g,精肉300g,盐2g,鸡精5g,蒜末5g,姜末5g,胡椒粉3g,料酒10g,生抽10g,淀粉5g,植物油400g,泰椒圈适量. 做法:①秋葵顶刀,切成两个硬币厚的片: ...

紫色雾霭色深浓稠的蓝莓果糊,环绕在淡白色呈奶油状且带香草口味的酪乳里,看起来令人惊喜,尝起来也很棒.如果你不喜欢酪乳,或是你在当地的超级市场买不到它,你可以把一半的天然酸奶和一半的牛奶混合,用 ...

每天查看瑜伽知识几乎每个女性都需要一个窈窕的小蛮腰,因为腰部赘肉不仅影响美观,还会影响身体健康,腰围通常是健康的重要指标,腰围越粗,患心脏病.脂肪肝等多种疾病的风险就越大. 1 | 导致腰部赘肉的 ...

女生身材的匀称自然是好事,可是实质上还是要看三围数是否相当,在小密看来三围数其实就是女生身材的关键.很多女孩子也许胸围和腰围都很过关,可是一到腿围就比较难堪了,这其实是东方女性惯有的困扰.今天小密为大 ...

一躺床就翻来覆去睡不着怎么办? 脑子里一幕一幕放电影怎么办? 科学的做法是:起床别硬躺. 可是,天气冷不想起床,或者真心很累不想爬起来怎么办? 那就「技术躺」! 所谓技术躺,其实是我临时编的一个词,主 ...

熬夜"玩手机"的女生,3水果是眼睛的救星,护眼"瘦身"两不误现在有很多的年轻人都会经常熬夜,尤其是因为疫情很多学校都还没有开学,很多学生在晚上的时候都会熬夜追 ...

现代人很多都有一个通病:颈椎/腰椎酸痛.疲累,今天推荐的5个简单瑜伽动作,坚持练习,可疏通腰椎,有效缓解腰酸颈椎僵硬的问题,一定要试试哦~ 1.宽距深蹲双脚分开约比臀宽.屈膝然后臀部下移. 双手在心 ...

我喜欢用青柠和薄荷做调味料来制作很多菜肴,它们不同的清香味道闻起来虽并不相同,但搭在一起却是那么的契合,有了它俩共同存在的菜肴总会显得那么清新可人,吃起来会使你胃口大开.家里常年种着几株薄荷,只要想着 ...

想要保持苗条的身材,身边很多小仙女都养成不吃晚餐的习惯.总觉得,晚餐不易消化,可是却忽略了健康问题.在很多人的概念中,健康和晚餐没有关系,可事实恰好相反.很多身体问题,都是因为错误的晚餐习惯造成的,据 ...

简单瑜伽动作，丰胸瘦手臂两不误。