背薄了、手臂细了、肚腩变小了，练完变瘦还更有气质了！ / 开普饭

冬季由于身体所需热量增加,很多伽人食欲会会变好,但同时也担心会加重肠胃负担,人会变胖!其实出现这种情况属正常现象,冬季人体为了储存热量,会出现食量增加提升人体热量以抵御严寒! 不用怕,今天小编分享8 ...

练过瑜伽球的人都知道,如果想要瑜伽球保持稳定,不会滚来滚去,需要调动全身的肌肉帮助身体稳定!这样燃脂效果更佳! 所以瑜伽球的塑形效果超级赞!今天小编分享14个瑜伽球塑形动作,美臀.瘦腹,一步到位,赶紧 ...

第42轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删上瑜伽课时,你是不是经常会看到这样一幕: 瑜伽老师体式优雅流畅 ...

刚开始接触瑜伽,很多伽人不知道每天练习什么,今天给大家推荐几个基础的瑜伽体式,不仅可以提高身体的柔韧性,还能灵活脊柱,加强核心,提高平衡能力,适合初学者每天练习. 01丨树式山式站立,屈右膝,将右脚 ...

夏天到了,伽人们都开始换上短袖.背心等运动装备,但对于腹部有游泳圈.下腹凸出的人来说,可不那么友好了! 今天分享9个瑜伽动作&变体,专门针对下腹凸出的人,赶紧收藏起来多多练习! 动作1. 双手 ...

对于女性而言,胖哪都不能胖背,常练这套美背瑜伽,各种吊带背心轻松hold! 所以今天小编整理了一套美背瑜伽序列,难度不大,这8个动作可以充分打开胸腔,加强背部力量,塑造背部线条,想要美背的伽人就赶紧练 ...

ULTRAMAN 奥特曼不仅会变大变小还会跑进怪兽的肚子里我们都知道,奥特曼远在遥远的宇宙另一端,M78星云中,那是被称之为光之国的奥特曼的故乡.当在地球的人间体变身成为奥特曼后,就拥有了各种各样 ...

四十往上走,心里就开始有点慌了,觉得衰老越来越近.有人说衰老从眼角的皱纹开始,还有人说从颈纹,从粗糙的双手,或从眼神开始. 我却觉得衰老最先是从大手臂的松弛,肩膀变厚变宽开始的.手臂和背部的分界线开始 ...

如果打开时髦女孩的衣橱,连衣裙应该是最为常见的裙装单品了,浪漫.优雅.有女人味--都是连衣裙展现出来的魅力.不过要说连衣裙当中最为吸睛的,还是要数印花裙,或清新或者甜美总是能够让你过目不忘.印花裙几乎 ...

背薄了、手臂细了、肚腩变小了，练完变瘦还更有气质了！