比赛的时候大神带你飞出个PB？ / 开普饭

间歇跑在许多大神乃至高级跑者中都被视为一种高难度同时高效率.对于耐力提升收效显著的训练. 从某种意义上说,练不练间歇跑似乎成为区别你是高级跑者和中级以下跑者的标志之一. 从间歇跑的来历理解其作用为了 ...

在跑者的圈子里,最能引起争议和讨论的话题某过于什么样的训练方法最好,以及怎样才能更有效地提高跑步速度了. 往往涉及到这类问题时,会看到明显的三个派别.第一类跑者主张应该用比较慢的配速,累计更多的跑量: ...

" 用无氧阈值来设置心率区间,可能是最易行的心率分区法.它也使训练变得简单." 开篇需要说明的是,为什么要用无氧阈值这个名称,而不是用乳酸阈值? 众所周知,乳酸阈值其实有两个值,一 ...

每年第四季度的马拉松旺季又将到来,想必在大半年里自律训练的跑友们都想在赛季取得满意成绩.八月下旬了,如果还没有制定和开始执行备赛计划,那就要抓紧了. 跑马大叔今天分享备赛计划的制定原则. 从容的备赛计 ...

今日是三八妇女节,首先祝全天下所有女性和女性跑者身体健康,永远年轻! 一大早传来好消息,无锡马定档4月11日举行,4月10日-11日这个周末将迎来上半年第一个"超级马拉松日",西安 ...

"趁凉快拉个高心率区,竟然还PB了--" 整个夏天,绝大部分课表都是1-3区,内容都是长距离低有氧(2区)跑,和中度跑(3区),只有一天是4-5区和3区的间歇跑.两者时间分布对比, ...

曼姐出品,必属优品.大家好,我是人见人爱的小曼姐.在王者荣耀中,排位赛是最受欢迎的一种模式.尽管在之后会有自走棋模式上线,但现在还是以排位赛为主.毕竟,每个玩家都想要通过排位来证明自己的实力.当然了, ...

Passacaglia Secret Garden - 背景音乐之旅·静谧之曲但对于这位美国艺术家 Samantha French 来说夏天最美好的时光是在明尼苏达的北部湖泊度过的每一个慵懒夏 ...

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问答 0.3692021.04.12 21:06:40字数 774阅读 160 喜鹊身体不舒服想穿宽松柔软舒服的衣服,还是丝丝扣扣的痛,时不时的.于是穿了牛油果绿的外套和灰色的裤子,下雨天就想要有色 ...

导读水产养殖产业为人类提供了大约50%的鱼和鱼产品.传统水产产业通过更换水体维持良好的水质,但因此产生的巨量废水导致了广泛的环境问题,如富营养化.近年来,鱼菜共生系统因其生产可持续性.消除营养不良和 ...

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今日为你精选素材名称 :PS创意合成教程+案例素材素材大小 :10GB 获取方式 :链接在底部在现实生活中,很多我们在设计工作中需要表现的特效镜头,靠拍摄是不能实现的,比如世界末日.山洪暴发.外 ...

导读 S5赛季对于野区的改动,使得瞎子.卡兹克.豹女这类肉食型打野跌下神坛,以猪妹.酒桶.挖掘机为首的坦克型打野趁机上位,甚至连善良的小努努也偶有冒泡.而恶魔小丑Shaco作为脆皮刺客型打野,由于版本 ...

第一本:<深空彼岸> 作者:辰东短评:一本都市异术超能小说,辰东大神新作,地球是旧星,那些古老的修行被称为旧术.人类苦苦研究这些旧术,希望得到长生.而新星人类已经发现了一个超时代遗迹,准 ...

比赛的时候大神带你飞出个PB？