减肥，减重还是减脂？ / 开普饭

后台经常有小伙伴问,有啥很好的减肥方法?这里只能送大家6个大字! . . . 提高基础代谢一个人身体消耗热量的60%-75%都来自于基础代谢,基础代谢提高了,即使不运动也能消耗很多的热量哦~ 所以, ...

现在肥胖的人群越来越多,减肥就成为了很多人都在做的事情.有些人选择运动减肥,而有些人选择节食减肥或者其他方式,总而言之,减肥的人越来越多. 在减肥过程中不知道你有没有发现,为什么有些人的减肥速度很快, ...

今天这篇文章主要分享:瘦身的三项原则和六大认识误区!在减肥.瘦身的你,是否违法了三项原则.是否有对瘦身认识误区,赶紧看看吧!不要让自己不明不白的减肥瘦身! NO1.瘦身三原则: (1)习惯-养成良好的 ...

很多人认为,减肥就是为了让体重降下来.那么,体重越轻越好吗? 减肥,并不是体重越轻越好.而体重轻不意味着你瘦了,体重重也不意味着你胖.体重是由多个因素决定的,比如身体的骨骼.血液.肌肉.脂肪都会影响你 ...

什么是伪减肥?减肥的过程中,如果你减掉的是身体的水分.肌肉,这样的减肥属于"伪减肥".虽然水分流失.肌肉分解同样会让体重下降,但是你无法改变自身的肥胖问题. 因为脂肪才是让你发胖的 ...

我也是拼了,拿出珍藏的黑照,换取大家的同情心.两个人生巅峰,铸就对脂肪放大的理解. 再在放一张瘦骨嶙峋的照片,告诉你和瘦子做朋友,减肥的几率提高40%. 0.有什么高级的饮食策略 (1)循环碳饮食碳 ...

▲ Photo via healthline.com 对于每一个正在减肥的人来说,关心的问题永远都只有一个:瘦了多少? 而且绝大多数减肥者往往都没什么耐心,总想一个月瘦成闪电,而且越快越好. 急切的心 ...

很多减肥的人认为:体重下降,就是减肥成功了!那么,事实真的是这样吗?体重下降5斤,是减肥出现效果了吗? 健身达人会告诉你:不一定.体重不是胖瘦的关键,体脂率才是反映身材的关键词. 很多减肥小白以为:体 ...

肥胖的人都想过减肥,那么你知道,减肥,主要减的是什么吗? 大部分人认为减肥等于减重,而这样的认知是错误的.当你体内水分流失的时候,体重会下降,当你肌肉流失的时候,体重也会下降,但是这不意味着减肥成功了 ...

减肥是近些年来非常热门的一个话题,随着生活质量的提高,肥胖的人群越来越多,肥胖又会导致身体的健康出现问题,所以为了健康人们不得不开始进行减肥训练.其实减肥的人不单单为了健康,还有很大一部分人是为了身材 ...

减肥=减脂,而不是减重,只有减掉脂肪,你才能真正瘦下来. 一个人体重下降5斤,跟一个人减掉5斤脂肪是效果是完全不同的.体重包括了身体水分.肌肉.脂肪.骨骼等物质,减重的过程中除了消耗脂肪外,还可能消 ...

对于健身,或许你经常会听到这样一句话:"如果不是太胖的话,就只管增肌,到时候减脂就是so easy". 大部分健身小伙伴也都一直认为,相比增肌,减脂容易太多了.而且较高的肌肉含量本 ...

后台回复[我要健美] 获得健美牛高清壁纸减肥,说到底就是制造「热量差」:管住嘴,或者迈开腿. 6个小技巧,帮你轻松「省」下卡路里.我们的宗旨是:不光要瘦,还要瘦得健康,瘦得好看. 1.别吃多,但也别 ...

现在虽然还没到春节,但是我已经开始减肥了.现在不减,等春节大吃大喝之后就更难了.所以,除了每天的一万步,从饮食上我也开始格外注意.低脂与美味是我的饮食原则,两者必须兼顾,再怎么着,嘴巴也不能受了委屈, ...

减肥的人一天适合消耗1000卡路里.正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以预减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算就必须消耗7700大卡的热量. 若每日减少500卡路里, ...

减肥，减重还是减脂？