减肥的关键是：降体脂不减肌！4个方法提升减肥成功率 / 开普饭

运动时裹上保鲜膜,就能瘦吗? 很多小伙伴都喜欢在夏天开始减肥.一则是因为夏天衣着轻薄,瘦了穿裙子比较好看. 二来,夏天减肥往往更有成就感.这点最明显就是体现体重上. 运动流汗两三个小时,一上秤,马上就 ...

很多人认为,减肥就是为了让体重降下来.那么,体重越轻越好吗? 减肥,并不是体重越轻越好.而体重轻不意味着你瘦了,体重重也不意味着你胖.体重是由多个因素决定的,比如身体的骨骼.血液.肌肉.脂肪都会影响你 ...

有的时候就很迷惑啊,明明体重下降了,为什么通过镜子看过去,身型还是胖胖的? 遇到这种情况,很多胖友严重怀疑自己是不是减了"假"肥,今天减妞就给大家揭秘. 想要搞清楚这个问题,首先, ...

好身材需要付出努力,尤其是胖子想要瘦下来,一定要付出汗水,才能拥有好身材.但是,很多胖子在减肥的时候都会觉得难以坚持,减肥总是失败,无法收获理想的身材. 为什么胖起来容易,瘦下来却很难呢?原因如下: ...

我们都知道,想有效的减肥,需要做有氧运动. 其实,想减肥效果更好,除了做有氧运动,还需要做力量训练. 为何还要做力量训练的呢? 主要是以下几个原因. 1.力量训练,可以防止肌肉流失. 长期进行有氧运动 ...

为什么说:外行减体重,内行减体脂? 减肥过来人告诉你:减脂跟减重的效果是完全不一样的.体重下降10斤不代表体脂肪减掉了10斤.而减掉10斤脂肪,可能你的体重会下降10多20斤以上. 肥胖主要是体脂率超 ...

减肥的人,想要完美的身材,不仅要追求体重数字不高,还要追求体脂率不能高! 只有体脂率降低,身体脂肪所占的总量比例减少,才能避免出现赘肉,体型也就会更匀称,更纤细,更有力量感! 减肥的关键,就是要降低体 ...

减肥的时候,你还在单纯的减重吗? 生活中我们可以看到很多人都会去尝试吃一些减肥产品,或者节食减肥等不科学的方法来进行减肥. 但是,往往并没有人能够成功减肥,因为这些不科学的减肥方法,只会在短时间内实现 ...

许多朋友都在进行减肥,但是大家很容易陷入一种错误的思路:过度看重体重数字,却忽视了体脂率,世面上现在流行的各种代餐法,以及被某些卖家的一些减肥广告洗脑,以及干脆进行断碳水甚至是断主食进行减肥.其实这样 ...

如今的"减肥",不知不觉间,你会发现,它变成了一种口号,因为不管是否真的胖,几乎每个人都要减肥-- 可是你真的需要减肥吗?是胖还是壮?今天,减妞就带你揭开关于肥胖的神秘面纱. 一. ...

女生一向都喜欢美食,看见美食就想吃,根本管不住嘴巴,120斤女生再这样持续下去,肯定越来越胖,很多女生体重已经高达120斤,心宽体胖,已经影响到形象和颜值,所以120斤女生需要减脂,才能找回自信与魅力 ...

现在完全是一个看颜值的社会,要想颜值高,首先你得有个完美的身材,所以减肥是很多人都在做的事情.一说到减肥,琪琪就激动了:从N年前给自己定下的甩肉30斤的年度小目标,如今都2020年了,体重还是那个体重 ...

易瘦体质,吃得不少,却没有肥肉的困扰,运动一下就瘦的很快,不是因为运气好. 易胖体质,反复减肥反复胖,也不是因为不够努力. ‼️根源在于你的基础代谢在作祟 ✔️基础代谢,就是你一天躺着不动身体都能消耗 ...

减肥的关键是：降体脂不减肌！4个方法提升减肥成功率