为什么体重下降，身材却不见瘦？4个调整帮你留住肌肉，狂减脂肪 / 开普饭

减肥减的是什么,你知道吗? 减肥不是减重,而是需要减脂.过量的脂肪会加重身体负担,提高身体的耗氧量,身材也会变得肥胖起来. 而减掉体重10斤,跟脂肪减掉10斤,给人的瘦身效果是不同的. 当你体重下降1 ...

▲ Photo via healthline.com 对于每一个正在减肥的人来说,关心的问题永远都只有一个:瘦了多少? 而且绝大多数减肥者往往都没什么耐心,总想一个月瘦成闪电,而且越快越好. 急切的心 ...

肥胖的人都想过减肥,那么你知道,减肥,主要减的是什么吗? 大部分人认为减肥等于减重,而这样的认知是错误的.当你体内水分流失的时候,体重会下降,当你肌肉流失的时候,体重也会下降,但是这不意味着减肥成功了 ...

你为什么会发胖?主要是因为体内脂肪量超标,脂肪分子臃肿而肥大,一公斤脂肪的体积是一公斤肌肉的3倍左右. 同样体重的两个人,脂肪量多的人,看起来会显胖,而肌肉多的人看起来会比较显瘦.想要保持苗条的身材, ...

什么是伪减肥?减肥的过程中,如果你减掉的是身体的水分.肌肉,这样的减肥属于"伪减肥".虽然水分流失.肌肉分解同样会让体重下降,但是你无法改变自身的肥胖问题. 因为脂肪才是让你发胖的 ...

为什么努力减肥,身材却无法瘦下来?为什么减肥后,你的身材.体重容易反弹?4个运动误区,不搞懂,努力等于白费了. 1.流汗越多,减肥效果越好吗? 流汗多少衡量减肥效果,小心陷入减肥误区.汗蒸会让身体水分 ...

有减肥经验的人应该知道,减肥应该是减脂,而不是减重. 脂肪分子是臃肿肥胖的,一斤脂肪的体积是一斤肌肉的3倍大,而一斤脂肪每天的热量消耗只有一斤肌肉的1/9倍. 也就是说,肌肉的热量需求比较高,是耗能物 ...

健身先健脑!想要高效健身,你需要远离健身误区!这几个健身谣言,你信了吗? 谣言1.女生做负重训练会变金刚芭比很多人认为:负重训练可以锻炼肌肉,而女生进行负重训练会变成金刚芭比.其实,这是很多人的常识 ...

[健康养生中老年养生]摘要:很多女性朋友都希望自己的体重下降,但是如果没有采取减肥措施,体重下降很快那么就是有问题的,体重下降的原因有什么?有的人总是焦虑,之后发现体重减轻了,焦虑会导致体重下降吗? ...

当我们对自己的身材有一定的要求之时,首先想要的应该是如何让自己瘦下来,此时就会付出一定的努力去达到目的,这个过程我们通常会用"减肥"这两个字来概括,但是当我们为了减肥而搜集相关的资 ...

都知想要瘦下来,就要控制好热量和提高运动量,但是光靠这样是不够的,还需要戒掉让我们发胖的坏习惯,只有从根源上解决让你发胖的行为,你才有可能变瘦. 不然为什么都是相同的减肥方法,有些人就能快速变瘦,而有 ...

肥胖的吃出来的,好身材也可以吃出来.肥胖的人要怎么吃,才能吃掉身上的"赘肉",拥有一副好身材呢? 我们都听过减脂餐这个词,减脂餐是为了减肥而存在的一种餐食.减脂餐主要是为了控制卡路 ...

有一些减肥的人发现,明明坚持减肥有一阵子了,为什么体重就是没有下降呢? 而有的人会发现,虽然体重下降了,但是身材却还是很臃肿,没有瘦下来的表现.这是我们呢? 好身材并不能以体重来衡量,体重不下降不代表 ...

天王嫂方媛9月30在网上公布了自己现在的体重后引发了不小的关注,根据方媛此前做模特时的信息显示她的身高在155-160之间,这个身高78斤还是挺瘦的,即便在以瘦为终极目标的娱乐圈也属于罕见,著名的瘦美 ...

减肥应该从何入手,你知道吗?错误的减肥方法,只会让你在减肥路上越走越远.我们要远离减肥的雷区,选择正确的方法,才能健康瘦下来,降低复胖几率.几个科学燃脂的方法,促进体脂率下降,身材更快瘦下来! 方法1 ...

[专业医生天天与您说健康] 张先生以前是个胖子,自从发现有了糖尿病体重便不断下降,比之前轻了20多公斤,他有一个疑问:这种情况下还能做运动吗?会不会让自己更瘦了? [医生解析] 首先要说的是:有糖尿病 ...

减肥没有捷径,但是有秘诀,学会一些燃脂秘诀,你的减肥速度会比别人更快,更容易恢复苗条身材哦! 下面让减肥达人传授几个瘦身秘诀,坚持2个月,体重可以下降10斤哦! 秘诀1.饿的时候多喝水过度饥饿会让你 ...

为什么体重下降，身材却不见瘦？4个调整帮你留住肌肉，狂减脂肪