气虚体质的人，舌象是什么样子？
现今有不少年轻人回到家就直接窝在沙发上，或是直接来个“葛优躺”，不仅对什么事情都提不起兴趣，还气短，说话都费劲。这类人往往都会被身边的人念叨，你怎么这么懒！中医就很厚道，它对这样的人的定义为“气虚”，既体现了这类人的体质，又保护了自尊。这种体质，和痰湿，气郁，瘀血等，并列九种体质之一，没什么高低贵贱之分。
《黄帝内经》中早就指出：“百病生于气”，意思是许多疾病的发生都与人体气的运行有关。中医讲的气虚，其实是指人一身之气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征。
气虚，为中医名词术语。是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。对这块知识不熟悉的朋友可以看下我们《中医基础理论》相应章节的讲解部分。气虚，会表现出身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。
人的生命活动从根本上讲就是气升降出入的运动。气虚是一种多发证，多因先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度。在临床上，气虚主要分为肾气虚、脾气虚以及肺气虚，中医认为脾气虚是所有气虚的源头。脾胃具有升降气机的功能，能升肝肾之阴精，脾胃之清阳，上济心肺。能降肺胃之糟粕浊气，归六腑以排出体外。正是脾胃的升降气机功能保证五脏生理功能得以正常发挥，使机体保持阴阳平衡状态。因脾为五脏生理功能中心，心、肺、肝、肾四脏生理活动的基础，其病必波及其余四脏。脾胃气虚了，其他四脏都会无气可充，也会跟着一起气虚。
无论是肺气虚还是心气虚，只要补脾就都能解决，这是气虚体质的关键。比如肺气虚医生开的玉屏风散，里面得黄芪白术都是入脾经的，补脾的，心气虚时用的“独参汤”，里面的人参也是入脾经的，包括补肾气用的菟丝子，覆盆子，同样可以补脾气，所以，只要脾气不虚，全身的气就都不会虚。
“气虚的表现”
大家现在比较喜欢减肥，但是一定不要用节食的方法。有的女孩子节食，体重减了，穿裙子挺好看的，但是不能看脸，一看脸色黄黄的，眼大无神。凡是节食减肥减到瘦瘦的身、黄黄的脸、无神的眼时，基本上都会有月经不调。这些表现就是气虚。
气虚体质一般会出现：
1、面色萎黄，精神不好
这类人面色萎黄或晦滞无华，精神疲惫，脸色特别差，还常常头晕眼花。
2、四肢乏力，气短懒言
什么是少言懒语？就是你跟他说话，他都不爱回答，多说两句都累。不像气足的人精神头很足，能很积极地参与活动、发表意见。
气虚的人还容易神疲乏力，总是很疲倦。我们打个比喻就像泄了气的皮球，保持不了应有的样子，咱们常常说要“站如松，坐如钟”，对于气虚的人来说简直是太难了。稍微活动一下就很累，总喜欢躺着。
3、畏寒肢冷，抵抗力差
气虚的人怕冷，怕被风吹，特别容易感冒。有的时候稍微一变天，比如气温突然下降，别人都没事，气虚的人就开始打喷嚏，流鼻涕等感冒症状了。这是因为这类人体内正气虚弱，易受外邪侵袭，很多人还有过敏性鼻炎。
4、分泌排邪不正常
气在人体有一个很重要的作用，就是固摄把门，控制进出，尤其是“出”——分泌排泄。汗液、大便、小便、月经、白带、五官分泌物等的分泌排泄都是气的作用。
气虚体质由于“门”总是关不紧，因此常出现自汗（ 白天不热不活动也多汗， 中医叫汗证）、尿多、大便次数多而溏烂（慢性结肠炎）、月经崩漏（月经病）、白带过多（带下病）。
“气虚体质的舌象”
1、齿痕舌
所谓齿痕舌就是舌头的两侧边缘，出现一个一个牙齿印，就像饺子花边一样，为什么会出现牙齿印呢？很显然是舌头变胖，舌头肿大，与牙齿相交出现的。那好好的舌头，为什么会变胖变大变肿呢？中医认为很简单，诸湿肿满皆属于脾。我们身体的水液是脾来负责的，当脾虚，脾气不足时它原本力气可以代谢一桶水，现在力气不够，只能代谢半桶水，剩下的继续在你身体里停滞。反射在舌头上就是变胖，变大。
但也有人认为齿痕舌在正常人中也可以出现。实际上，的确很多有齿痕舌的人并没有疾病，只是处于亚健康的状态。所以，中医说的气虚、水湿重并非就是指人有病了，而是说体内的气血状态出现了失衡，这在西医看来是无病，但中医却提前地发现了亚健康的状态。
值得注意的是，以往大家都以为齿痕舌的舌质颜色都是淡白的，其实，很多红舌也有齿痕，这往往是热盛的表现，此时则不可贸然补气。
2、舌苔满布
舌苔铺满舌头，说明体内湿重。一般来说，正常的舌苔应该是把舌质露出来的，但是有一种舌苔却把整个舌头给铺满了，一点都没把舌质露出来，这在中医上叫舌苔满布，说明人体内水湿很重。
舌苔越厚，说明体内湿气越重。除了舌苔满布之外，舌苔的厚薄也能说明一个人体内湿的轻重情况。
3、裂纹舌
舌头中间有裂纹，说明脾胃气虚。有些人舌头上两边的齿痕不明显，但是舌中间的裂纹非常明显（每个人的舌中间上都有裂纹，但是正常人的裂纹不明显，因为舌苔会把它给弥补上，只能看到舌中间淡淡的有点沟，一般看不到，看到了也不认为那是病）。甚至会分出好多叉，变成各种各样的裂纹，这说明你的脾胃功能差，脾胃之气不足，无力生发舌苔把舌中沟弥补上，所以就会出现比较明显的裂纹。
4、没有舌苔或舌苔极薄
没有舌苔或者整个舌头看上去白白的，说明体质差，正气虚，尤其脾胃之气不足。有这种舌象的人，有可能是患了大病，脾胃受到影响了，舌苔褪去了。这种人首先就是要调脾胃，脾胃气足身体才有救；这种舌象也有可能平时饮食不当把脾胃给伤了。
“气虚体质之人的保养”
1、生活起居要注意
气虚体质者易劳累，易出现水土不服，也易受风受寒。因而居处要避免虚邪贼风，通风纳凉门窗要敞开，避风保暧时要关闭严密，休息睡眠时要避免穿堂风、直吹风。坚持不熬夜，选择适合自己的运动，避免过度劳累。
2、饮食补脾
多吃甘淡之味的食物，如山药、南瓜、红薯、糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦等食物，仔细咀嚼，都会有甘淡的味道，这些五谷杂粮，都是养脾补气的食物非常适合气虚之人服用。
特别建议用米脂小米熬小米粥补脾。米脂小米，是陕北黄土高原米脂县的特产。米脂县属于高原地区，小米在这里有充足的日照和生长时间，而且环境好、污染少。自然成熟的谷子，更加有利于小米有机物的积累。所以，这里的小米熬成粥后，表面会有一层浓稠、厚重的米脂油。冷却后的米脂油，变成金黄的米皮，可以用手轻轻揪起。
3、药物补气
对于伤到胃导致胃气不足的人，当务之急就是生发胃气。就不要喝那么多水了，要喝麦芽茶，喝麦芽茶能生发胃气。
配方：生麦芽30-60克。
用法：泡茶喝。
一定要用生麦芽，有生发胃气的功能。不要用炒麦芽，它是把气往下降的，而生麦芽是把气往上升的。有的老中医碰到舌苔没了的病重患者人，除了开药外，一般会嘱咐病人喝麦芽养胃茶，让其赶快生发胃气，一直喝到舌苔生出来了，病就好了。
补气的方子很多，比如香砂六君丸、归脾丸、补中益气丸等等。现在是春天，很多气虚的人出现过敏反应，就可以用玉屏风，这个方子主要是治疗气虚自汗，同时，此方对于气虚引起的各种过敏反应效果较好，比如对温差适应性差，气候变化就打喷嚏，皮肤容易过敏等，坚持用一段时间的这个方子，会有很好的效果的。