坚持跑步，就不用健身了？ / 开普饭

身体素质是人体肌肉活动基本能力的表现,其发展水平不仅取决于肌肉本身的结构和功能特点,还与肌肉工作时的能量供应.内脏器官的机能以及神经调控能力有关,是人体各器官.系统的功能在肌肉工作时的综合反应. 肌肉 ...

现代生活节奏紧张,大家压力都不小,尤其是接近年关,收尾工作更是让大家忙得喘不过气.日复一日年复一年,大家都想要趁着年轻积累点财富,过上自己想要的生活.年轻的时候,用身体去挣钱,到了财富经济自由之后,便 ...

如果有一个理由使得你不得不去健身,而健身的方式却只能从每天跑一千米或每天健身小时中间选一个,你会选择哪一个? 当然,在做出选择之前,一定要根据自身的条件和生活习惯来判断自己更适合哪项运动,而不是盲目的 ...

两千多年前,古希腊的山石上曾刻下了这样的字句:"如果您想强壮,跑步吧!如果您想健美,跑步吧!如果您想聪明,跑步吧!" 我国民间也有句俗语:"人老先从腿上老,人衰先从腿上衰 ...

作为跑步爱好者,很多人存在这样的误区:认为想跑挑战马拉松或者提高比赛成绩,只要坚持跑步训练就行了,不需要进行其他训练. 其实不是这样.跑步看似简单,但要想跑得健康,跑出成绩,一定需要多方面练习,除了积 ...

如果有人问世界上哪种体育运动的健身效率最高?相信答案一定是跑步,当然了有人可能还会说出一些别的答案,比如游泳.打球.跳舞.登山等.但是如果你仔细对比一下,你会发现这些运动跟跑步还是存在差距,因为我们提 ...

最近一段时间中年演员于和伟开启了霸屏,从电视剧 <觉醒年代>到电影<悬崖之上>,他的演技得到观众认可,而他的好身材也引来集体羡慕. 为了上镜好看一些,他多年来坚持运动与控制饮食 ...

健身的方式有很多种,比如:户外跑步.健身房撸铁.室内徒手训练,你也可以去游泳.打球或者跳舞,不同的训练方式可以达到不同的训练效果. 而坚持健身锻炼可以有效提升体能耐力,强化身体素质,还能消耗身上多余脂 ...

来源:新闻早餐(ID:xinwenzaocan) 美国出版的<走路!不要跑步>一书中,作者史塔曼博士指出:行走健身要求迈大步,速度较快,双臂摆动,抬头挺胸. 不要以为健步行走就是简单的下肢 ...

坚持跑步，就不用健身了？