跳摩登舞要尖掌敏捷 / 开普饭

导语:今天教大家做适合初学者的肩部锻炼,你可以在任何地方做.因为首先它不需要任何设备,让你几乎随时随地都能做,即使在自己的家里也能很舒适地完成.这些锻炼主要针对增强你的肩部力量,不需要任何高级的技巧, ...

全身放松:全身握持舞姿部分的头.眼.颈.锁骨,肩.大臂.肘.小臂.手腕.手指:身段部份的胸部.肋骨.腹部.胯,背部.背脊骨.腰.殿部:腿脚部份的大腿.膝关节.小腿.踝关节,脚背.脚尖.脚掌.脚跟.脚内 ...

在摩登舞中,很多女性朋友都明白在跳舞的过程中要收紧身体夹紧臀部.但是仍然觉得身体一直没有收紧.原来,作为一种空间延伸的舞蹈,摩登舞对于身体的收紧应该从水平与垂直的方向去收紧,这样才能更全面更深入的去理 ...

摩登舞:胯的目的是改变身体方向:胸腰的目的是加大空间展示;头位的目的是增强表现力!摩登舞透过身体各不同部位其相互间正确的关系位置与中心轴线来产生良好的姿势,是跳好舞蹈的先决条件.身体各部位:包含头.胸 ...

跳摩登舞时候有降升的步伐中,重点在膝关节和踝关节,上身自然重量的下坠或上扬,离不开膝关节和踝关节的柔韧.曲伸.弹性所产生的惯性,两者是相互依存的.膝踝的柔是松弛,韧是有力.膝踝的弯曲为降,伸直为升.膝 ...

很多舞伴都会陷入-和谐-顺利-切磋-不顺-争论-断续-抑郁-停止的练舞怪圈,究其原因,还是本末倒置的缘故.大多数舞伴都是因为彼此有好感才在一起跳舞习舞的~ 但是一旦共舞后,往往就会急于求成,幻想一天就 ...

一. 音乐摩登舞需要一个安静的灵魂去舞蹈. 音乐节奏非常的缓慢,旋律优美.在旋律的指导下做头部拉伸.肩部翻转.横膈膜肌肉循环.腰部肌肉两侧拉伸.大腿肌肉踩跨和手臂肌肉的延伸.脚踝力量的支持和转换.气息 ...

学会把握呼吸节奏是舞者必须掌握的技能:学会呼吸有助于提高国标舞技能:在跳舞的过程中把握好呼吸节奏,并要延绵地.流畅地贯穿整个舞蹈过程,这样才能将动作技巧发挥到极致.反之,在跳舞过程中,舞者的呼吸断断续 ...

跳摩登舞要"没脚.没手.没肩"和"不要脸" 这话听起来有点别扭,前面文章曾提到. "没脚"就是要求舞者跳舞时不能用腿部的肌肉出力,而是利用身 ...

跳摩登舞的体态要求:全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉.一种沿腰椎.颈椎直达头顶的纵向牵引效应.收腹展胸,背部平整,腰胯上拉,肩部下沉.无论向前向后向左向右,都以腰胯发力带动腿脚:脚随身动,身 ...

跳摩登舞要尖掌敏捷