女性临睡前多吃1种小零食，视力清晰了，色斑不见了，肌肤更细白

吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。

蓝莓干的味道酸甜可口，营养丰富，深受人们的喜爱，它是一种特别好的小零食，常吃蓝莓干可以降低血液中胆固醇的含量，保持血液流动畅通，保护心脑血管健康，还可以提高记忆力，防止脑细胞衰老。

蓝莓干中含有大量对眼睛特别好的营养物质，女性临睡前多吃这种小零食，可以补充眼睛需要的维生素，缓解眼睛干涩疲劳，保护眼睛，提高视力，常吃视力清晰了，眼睛更明亮。

蓝莓干中含有超级抗氧化物质，那就是花青素，它对皮肤有着很好的保护作用，可以抗氧化，清除自由基，避免自由基对皮肤细胞的破坏，减少黑色素沉着，延缓细胞衰老，提亮肤色，常吃色斑不见了，肌肤更细白。大家吃过蓝莓干吗？