古代人是怎么练功力的!附:少林千斤腿功法练习法
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中国腿法精髓(上)
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少林千斤丹田内劲功 武 谚 云 : " 外 练 筋 骨皮 , 内 练 一口 气 : 丹 田 一 叫 劲 , 泰 山 也 能 移 ". " 练 好 丹 田 一 口 气 , ...
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