写给走圈的你！每天走2万步真的伤膝关节吗？ / 开普饭

小猪猪惜玉关注2021-03-10 19:15俗话说,树老根先枯,人老腿先衰,主要就体现在膝盖上.绝大部分需要用到腿的运动或动作,都离不开膝盖的配合,而膝关节是人体内最大的关节,也很容易受损,很多人一 ...

走圈是八卦门独特.简捷.高效.重要的功夫.传统八卦是先走八步,功深再走小,旧时的八步等于现在的十六步,一步走一卦位,即是现在的两步走一卦位.直径五尺的圈,按八步一圈走转.里脚直出,外脚里扣,外脚里扣随 ...

转圈将基本功和最高层功夫统一成极简单.内涵又极丰富的练功方法,是八卦特有的劲力与身法相结合的方法.是在不断的盘旋绕转中,仍然能够身体放松,脑子精神安静舒适,然后再静中求动达到专一而不乱.能 ...

(一)"人老先由腿上见".八卦转掌的走圈形式(走八卦)讲求脚的摆扣,腰的扭转,能使下肢和躯干各关节得到很好的锻炼,尤其是弯步行走(气功称此功法为行功),可增加下肢和躯干部的肌力,保 ...

为什么在传统内家拳里面,太极拳练习缠丝劲,八卦掌练习转掌,形意拳出拳要拧裹?因为能量要汇聚或者整合,就得用螺旋的方法太极拳的缠丝劲和形意的拧裹一般不好掌握,而八卦掌则一开始就要求走圈,简单易行.通过 ...

今天北京的空气质量极好,只是云不是那么漂亮.出门去天坛走一圈. 不知道叫什么花. 很多摄影师在拍. 一群不知道练什么功的. 神乐署的外墙斋宫的壕沟神乐署每次走到这,都能听到导游胡编的故事,忽悠旅 ...

传统哲理"近取诸身,远取诸物",八卦及其由此而演变出来的六十四卦可以用来比拟人身体内外万事万物.对于初学者来说,虽然不必了解过多,却应知道"水有源,木有根".如 ...

八卦步是八卦掌的基本步法,由于它每走一圈,正好经过了八卦的八个方位,因此命名.练习八卦步,可以为学习和掌握八卦掌打好基础.据说,过去练八卦掌的人,往往要走2-3年的圆圈,师傅才教给各种掌法和器械.八卦 ...

一般人衰老的规律都是能量从里往外.从下往上耗散的一个过程,特别是太过用神之后,操心劳倦,就会出现大脑发热.四肢发凉.丹田气虚冷的不健康状态.人老了以后,丹田元气亏虚,肝肾也就不足了,所以老人的脚容易发 ...

在所有气功的动功中,恐怕没有比走圈功法更为简单的形式了.但走圈看似简单,却有十分丰富的内涵,不了解这一内涵,是无法真正通过练习此功而达到壮元强身目的的. 我们知道,走圈功离不开一个"走&qu ...

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