阴瑜伽的力量，不在努力在时间！8个动作，保养脊柱灵活髋关节 / 开普饭

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 导读初学者练习瑜伽不可避免的就是进行开髋开胯的练习了. 主要目的就是灵活髋关节,提高身体整体的灵活度和柔韧度,从而可以由此基础上,进 ...

放弃外在的对抗以臣服的姿态进行内观细微深入的感受自我.调整自我在相对放松的状态下皮肤.肌肉依此松开,深入到结缔组织甚至更深的层面,进行体验... 当你想安静下来, 打开瑜伽垫:开始你的阴瑜伽 ...

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. <mpvoice src="/cgi-bin/readtemplate?t=tmpl/audio_tmp ...

身体容易多吃,而且还很懒不想动?血液循环和新陈代谢都会变缓,特别容易上火,积累毒素,这也是为什么很多人容易便秘,长痘痘的重要原因之一. 所以,一定要多吃蔬菜.水果,多喝热水,此外,还要加强运动,促进身 ...

对于阴瑜伽,相信有人还是熟悉的,当然阴瑜伽也是比较有名的,而在阴瑜伽动作中,有的动作是基础动作,有的动作是经典动作,那阴瑜伽的经典动作是什么,当然有些人还是了解的.那么,阴瑜伽经典动作有哪些?下面就一 ...

|| 对于阴瑜伽,相信有人还是有所了解的,当然阴瑜伽的功效是有不少的,但是有些人不清楚阴瑜伽有哪些功效,那都有哪些功效,当然有一些人还是了解的.那么,阴瑜伽有什么功效?阴瑜伽有什么作用?下面就一起来看 ...

阴瑜伽的好处是可以调节身体气血和内分泌,对身体有保健的作用. 非常有利于生殖系统.消化系统的保健和康复,促进系统功能得到激活和壮大,使诸如内分泌紊乱.消化紊乱.经期紊乱.各种炎症得到缓解和平衡. ...

刚开始练习瑜伽,应该从什么瑜伽开始呢?每个人有不同的喜好,但是,阴瑜伽真的是一个很好的选择. 一节阴瑜伽课程,动作不多,每个体式讲解的比较仔细,在体式中保持时间比较久,老师会更加注重内在的引导. 今天 ...

阴瑜伽是一种平衡阴阳的同时,疏通经络,让你在平静的状态中,调整体质,感受自己的一种方式,这就是阴瑜伽. 相对于平时练习的阳性瑜伽而言,阴瑜伽是在肌肉收紧的阳性练习之余,必不可少的平衡练习. 阴瑜伽的好 ...

第466天按照国际惯例,参加了校长的课是要写一篇心得体会的,因为校长的课很难得,也会很有收获. 在10月初参加了湖北的静修班之后,被校长的大爱彻底折服,对梵音和校长都有了一个更深的认知,可以说是成为 ...

阴瑜伽的力量，不在努力在时间！8个动作，保养脊柱灵活髋关节