经常入睡困难、睡眠质量差？主要和缺钙有关，吃几种食物就能补充 / 开普饭

人到中年,除了生活的压力,不得不承认的是,身体素质也在逐渐下滑,20多岁时熬夜刷剧,第二天还能生龙活虎,现在晚睡一会,第二天就精神萎靡,浑身酸软,其实这很正常,咱们的身体过了25岁后,身体素质就会呈逐 ...

人老之后,身体调节功能下降,容易失眠:经常出现入睡困难.多梦.早醒以及深度睡眠时间短,容易受到外界因素的干扰而惊醒等现象. 高质量的睡眠是人体最好的"补药".老年人经常睡眠不好,一 ...

失眠是指缺少睡眠或睡眠质量不能满足人体生理需要的一种疾病.此病患者可出现难以入睡(甚至彻夜不眠).睡后易醒.清晨醒得过早.睡眠时间短.醒后难以再次入睡.似睡似醒.醒后仍感困乏.白天瞌睡.精神萎靡等症状 ...

在这个男女平等的社会,很多家庭中的女性也承担起了家庭的重任.她们白天在职场上叱咤风云,晚上回到家后还需要给孩子辅导作业.所以对于很多女性朋友来说,晚上想睡个好觉是非常困难的.现实生活中,也有非常多的女 ...

现实生活中很多人睡眠质量明显下降,睡眠质量差会出现入睡困难.半夜容易醒来.失眠多梦等情况,因此,要了解睡眠质量差是怎么一回事,有哪些好的方法可以改善,才能让身体得到调节之后拥有高质量睡眠,睡眠质量提高 ...

失眠是指缺少睡眠或睡眠质量不能满足人体生理需要的一种疾病.此病患者可出现难以入睡(甚至彻夜不眠).睡后易醒.清晨醒得过早.睡眠时间短.醒后难以再次入睡.似睡似醒.醒后仍感困乏.白天瞌睡.精神萎靡等症状 ...

中医认为,神安则寐,神不安则不寐.调养安神法对于防治失眠症具有重要的意义. 安神助眠主要有以下几个方面: 1.清静养神法: 万事万物,感传于心,心神日理万机,常常处于动而难静的状态.如果心神过于躁动, ...

不少朋友在生活中出现了睡眠质量差,消化不好的问题,这两种情况同时出现,大部分属于中医的「脾肾两虚」. 造成「脾肾两虚」多因久病或年老体衰.气血亏虚.肾精不足等因素导致,还会常常出现腰膝酸软,大便溏薄等 ...

经常入睡困难、睡眠质量差？主要和缺钙有关，吃几种食物就能补充