停止运动后，身体发生了什么？ / 开普饭

但这也令一些跑友产生了疑惑,这部分跑友认为,除了跑步技术以外,跑者也需要「体能训练」.他们想知道「体能训练」在突破个人最佳成绩方面扮演着什么样的角色?所以今天我们就来好好聊一聊有关「体能训练」的那些事 ...

这一两周学院都在更新国峰老师的关于跑步训练强度的文章.训练强度针对的是跑者的体能.今天想介绍并看看实际如何运用. 体能是「核心」,两辆赛车,顶尖赛车手的开车「技术」就算再好,若他开的是奥拓车,也很难跑 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 我们以前详细介绍过心率训练(适合新手), ...

作者:剑眉(健身培训师,优秀科普作者) 锻炼会为你收获健康.肌肉.美好的体态.愉悦的精神等等等等,提到运动的好处很多人可以聊一大串,那么停训以后或者一段时间不锻炼了会发生什么呢? 有些时候,你必须停下 ...

※ | 视频时长:09分钟18秒 |

改变生活方式中,最重要的就是戒烟. 戒烟,包括远离二手烟,是心肌梗死患者心脏康复的第一步. 停止吸烟后,身体会有什么变化? 戒烟1天,血压开始恢复长期吸烟者,烟中的尼古丁会刺激心脏和肾上腺释放大量的 ...

燃脂运动时身体里发生了什么脂肪酸分子在脂肪细胞中是与甘油结合的(甘油是作为脂肪酸的载体物质),要想体脂作为能量被消耗,必须将脂肪酸从甘油中脱离下来.这个脱离的过程是在体内大量物质信号的指令中完成的 ...

最近两个月左右,我的运动频率变低很多,无论是瑜伽.跑步还是徒步,最多和同事们一起走一走,整体来看运动量低了不少,并且因为和大家聚会比较多,所以吃的东西也比较"好",虽然我依旧在控制 ...

62岁阿姨粉丝坚持练习"运动之王",1个月后,身体发生大变化!

上面所提到的糖尿病患者发生伤口后出现了发热问题,这主要是因为,伤口感染严重,发生了炎症,导致患者持续发烧,一直退不下来.所以,对于这样的症状,我们该怎么办呢?下面就一起来看一看吧. 我们先来仔细了解一 ...

生姜,是我们生活中常用的一种调味品,但是你知道吗? 生姜除了吃之外,也可以外敷,比如每晚睡前,坚持用"生姜敷肚脐",会给身体带来四大功效! 用"生姜敷肚脐",坚 ...

生姜,是我们生活中常用的一种调味品,但是你知道吗?生姜除了吃之外,也可以外敷,比如每晚睡前,坚持用"生姜敷肚脐",会给身体带来4大功效! 用"生姜敷肚脐",坚持 ...

停止运动后，身体发生了什么？