你为何如此焦虑？培养自我调节能力，我与你同伴

【管理情绪做倔强的小草】我时常焦虑，不知道为什么而担忧。感觉浑身充满了力量，却不知道该往哪个方向努力。

当我开始找到一些方向，并且付出了努力，整个过程自我感觉很好，但最后依然很焦虑。努力并没有带来想要的结果，哪怕是让我看到了一丝希望。

是方向不对？是努力不够？焦虑在继续。明知道焦虑并不能解决实际的问题，焦虑会让自己心神不宁，精力不能集中，但就是忍不住。

这种情况估计很多人都遇到过，刚走出没有方向的困境，又陷入到了没有结果的泥潭中，那种迷茫和无助让人身心疲惫。

曾经试着用一些方法来放松自己，在放松的时候的确很有效果，当夜幕来临的时候各种情愫涌现在心头，那种被强制压抑下去的不甘心让焦虑越来越重，甚至有了荒废光阴的感受。

急于求成就是当时面临的最大的问题，期望值过高，目的性太强成了形成焦虑的主要原因。这个也是在经历了长期的焦虑，在自己给自己造成压力，造成内耗之后的一种觉悟。

不急于求成，不过于计较结果成了自己新的目标，那满身用不完的劲头也终于有了用武之地。新的问题出现了，劲头很足，方向也有，但就是很难做到。

如果是痛痛快快付出一番努力就能达到那倒罢了，偏偏这个过程是很磨练心性的一个过程，时时刻刻在和自己的内心博弈。

这种感觉就像是跑完五公里之后，让沉下心来以最快的速度把丝线穿到针眼里，太考验一个人的耐性。

就是在这样的环境中一边要求自己不要急，要按捺住思绪，不要把结果看得太重，一边在内心深处又会产生这样的念头：我什么时候才能做到不急于求成，好让自己向着最终的目标迈进呢？

就是在这很矛盾的过程中有的时候很坦然，能够安于当下，有的时候很着急，焦虑就会出现。事实上当我们在经历这个过程的时候，本身就把不急于求成当作了自己的目标，当作了追求的结果。

只是想让自己先达到这个境界，好去达到最终的结果，初心就带有目的性，自然就容易着急了。心里着急的时候，焦虑也就来了。

老实说让一个人很快的就能祛除功利心是很难的一件事，这本就是磨练心性的一个过程，其中出现的焦虑也是在此过程中不可缺少的一部分。

我们常常讲安于当下，做好当下是淡泊的一种形式。诸葛亮讲：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”曾国藩也感叹过：“能甘淡泊，便有几分真学问。”

仔细观察这些人，哪一个不是能够沉得下心，拥有泰山崩于前而色不变的镇静和从容呢？能够拥有这番心境，再加上不懈的努力，自然能够成就一番事业。

到了这个时候，焦虑已经不再是主旋律，忧虑开始成为引导人们前进的方向。一个人一旦开始变得无忧无虑就没有了人生的方向，我们常用这个词来形容小孩子，可能就是这个原因吧。

在成年人的世界里，需要有责任，有担当，有人生的方向，古话也曾经说：人无远虑必有近忧。可见忧虑是能够对人起到积极的防范力的，能够避免一些事情的发生，从源头上制止。

正是忧虑的产生，并且有具体的行动防患于未来就减少了焦虑的产生。一个是有方法有行动，有条不紊，一个是有意识，没方法，形成内耗。

让自己淡泊名利或许很多人做不到，也因此我们大部分人就会时不时被焦虑所困惑。当我们能够静下心了解到焦虑产生的原因，并且用积极的心态去面对的时候，焦虑也并没有什么可怕。

焦虑本就是我们情绪的一种，要想完全让它消失，也不现实。只要是人，哪有不焦虑的，但是自我调节的过程很重要。

有的人刚意识到的时候，就采取措施，让自己很快就能走出来，有的人可能要深陷其中很长时间不能自拔，为之所困，甚至严重的影响自己的身体，工作，学习，生活。

其中关键的一点就是看能不能看得开了，看得开了，其实就暂时拥有了淡泊之心，仍会以积极乐观的心态做好当下的事。

你为何会如此焦虑？可能是没有找到努力的方向，可能是有方向但太急于求成，又或者是知道不能急于求成，刻意想让自己淡泊名利，又摆脱不了内心对结果的渴望。

无论是哪一种原因，都有应对的方法，最关键的还是培养自我调节的能力。焦虑是自己给自己的一种压力，如果自己不能放过自己，那就是和自己过不去了。

想通了焦虑也很可爱，作为自己身上情绪的一种，赶不走，躲不掉，只有友善地对待它，你对他好，他也会对你好。

情源于生活，感发自内心。不要不给自己一点压力，但也不要给自己太多的压力，如果能够把焦虑很快转化成为忧虑，也就有了几分真学问。管理情绪做倔强的小草期待和你在磨砺自己的路上相依相伴。