8个非常强悍的减脂动作，让减脂就像脱衣服一样简单！ / 开普饭

明日推文:关节炎是打玻璃酸钠还是PRP划算?

800米(1/2英里)热身慢跑 ▼ 50次空摇跳绳 ▼ 40米滑步 ▼ 50次空摇跳绳 ▼ 高抬腿每边各30次 ▼ 800米(1/2英里)跑 ▼ 1分钟原地跑 ▼ 1分钟左右跳 ▼ 30次塔克跳 ▼ ...

今天爱健身推送健身打卡计划,由8个非常强悍的减脂动作组成.当你没时间去健身房,又不想户外跑步时,就用这套动作练起来,脱油减脂就像脱衣服!不信你就坚持3周以上,直接让你瘦成猴!具体练习动作如下: 动作1 ...

如果说在减肥过程中,说出一个最想减掉的部位,我想多数朋友都会说想要减肚子,因为当我们胖起来,或者说有些胖之时,自己的肚子总是会比别的部位凸出一些,因为腹部是一个脂肪非常容易堆积的部位,当热量摄入小于消 ...

鲨鱼健身来了鲨话说,大家都知道HIIT运动的燃脂效果很好.今天给大家带来一套由较简单基础动作组成的HIIT训练. 该套训练计划由10个动作组成,在简单热身后开始,动作间无休息,做完休息1~2分钟, ...

今天推荐一组HIIT 看起来简单,做完一组就会大汗淋漓练十几分钟也有慢跑半小时的效果就是这么神奇~ 什么是HIIT? HIIT(High-intensity Interval Training)是 ...

最近你称体重了吗?发福的你,急需一组快速健身减脂的动作!所以,今天要推荐的就是一组HIIT看起来简单,做完一组就会大汗淋漓练十几分钟也有慢跑半小时的效果就是这么神奇~ 什么是HIIT? HIIT(Hi ...

推荐一组HIIT,看起来简单,做完一组就会大汗淋漓,练十几分钟也有慢跑半小时的效果什么是HIIT? HIIT(High-intensity Interval Training)是高强度间歇训练法,就 ...

前言我不是学医的,就是一个小小健身教练,不过就是爱琢磨一点,为了研究糖尿病,我查阅完<中国肥胖史>.<失衡:为什么我们无法摆脱肥胖与慢性病>.50+糖尿病代谢相关文献,总结得 ...

很多人说起增肌就会想到杠铃,说到减脂就会想到跑步. 但其实跑步并不是最好的减脂运动选择,减脂运动有很多种. 下面介绍四组中级减脂动作,如果你没有一定的健身基础,建议你谨慎地完成这些动作,因为他们的难度 ...

8个非常强悍的减脂动作，让减脂就像脱衣服一样简单！