这套瑜伽体式，深入子宫、减缓卵巢衰老，保鲜女人味 / 开普饭

最近,有很多伽人咨询,有没有适合居家练习,不需要辅具的翘臀动作,答案当然是有的. 比如,今天给大家分享的14个翘臀动作,每天坚持练习20-30分钟,臀部自然上翘又丰满,一起来试试吧: 动作1: 仰卧在 ...

大家好,我是瑜伽老师小二呆~ 减肥,几乎是所有人都关注的话题. 有人想减体重,有人想减脂肪,有人想塑形--不论是啥,终极目标都是想要身材更好更健康~ 今天给大家分享一套完整的瑜伽减肥操,想要减肥的朋友 ...

练过瑜伽的人都知道,倒立是瑜伽体式之王,好处不要太多. 它不仅能够帮助人体消除紧张情绪,提高免疫系统,还能够防治乳房.子宫.臀部松弛下垂,对于防治腰背痛.坐骨神经痛等也都有很好的效果. 此外,倒立还可 ...

第42轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图源 | 网络随着社会的进步,低头族的数量在不断增加.长时间低头看手机,长时间坐在 ...

放假前,总觉得时间过得太慢. 放假时,又觉得时间过得太快. 放假后,时间啊又开始变慢了-- 美好的日子总是那么短暂,这一睁眼一闭眼,长假的好日子咻~地就飞快过了一半. 很多人却得了一种病,病状为精神不 ...

小密语录:"内分泌失调"如今已经成为了比较常见的小毛病,想要不通过医疗手段来调节,那就选择练习瑜伽吧!女人要想变得美丽出众,其实不需要化浓妆,如果肌肤状态够好的话,即使是淡妆或者是 ...

在日常工作生活中,常会听周围的人说自己的背部僵硬.即便是练习一些扭转.猫弓背之类的瑜伽体式,也是感觉自己的背部不听使唤,还是特别的僵硬. 其实,出现这些问题跟脊柱变僵硬有关,现代人因为长期久坐,脊柱处 ...

生活中我们的情绪难免有不佳的时候,在这种时候,不妨练一练这些体式吧,放松身心又减轻压力,还能给你带来更多意想不到的灵感和惊喜. 1.女神式体式详解:我们可以从分腿站立伸展式开始,前脚掌落地:然后缓慢 ...

保养不能只做脸上功夫如果生理期量多.疼痛,或者子宫下垂会导致盆底肌松弛正确的瑜伽练习可以预防和修复子宫 4个练习保养修复子宫 1.船式船式(Navasana),锻炼腹部肌肉.大腿和髋部在这个 ...

来源:瑜伽人用瑜伽矫正骨盆,塑造性感蜜桃臀! "有人说,运动改变颜值,瑜伽改变气质." 坚持瑜伽,你改变的远不止身材,还带给你规律的生活.乐观的态度.坚韧的品格和优雅的气质. 前 ...

第42轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删时代的快速进步,工作压力.空气污染,快节奏的生活方式,已经导致 ...

相信大家对干细胞都有了一定的了解,生活中也常常能听到看到关于干细胞的各种研究新闻,尤其是在再生领域,科学家对干细胞的研究可以说是多方面的,通过深入的研究发现,干细胞对于免疫系统有很大的影响力.干细胞可 ...

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