健身气功六字诀第三式呼字诀图文教学 / 开普饭

六字诀六字诀中的嘘.呵.呼.呬.吹.嘻六个字诀分别于五脏中的肝.心.脾.肺.肾.三焦相应,通过特定的吐音来调整体内气息的升降出入,进而达到调整脏腑阴阳平衡的目的.在众多功法中独具特色,功法在吐音的同 ...

历史文献认为,六字诀的吐纳法为鼻吸口呼,匀细柔长.但在吐气时是否出声的问题上,认识各不相同.陶弘景<养性延命录>中"气声逐字"是出声的,孙思邈也基本沿用其法,而唐代胡以 ...

健身气功六字诀口令示范(比赛6分钟)[建议收藏与分享].mp3 健身气功六字诀口令示范(比赛6分钟) 健身气功六字诀教学(比赛6分钟)

现在,人们越来越注重健康,习练健身气功的人也越来越多,而对于健身气功的"三调"--调身.调息.调心的顺序该如何选择,到底是从"调身"开始还是从"调心& ...

[练习方法] 动作一:两掌环抱,自然下落于体前:目视前下方(图65).两掌内旋外翻,掌背相对,掌心向外,指尖向下:目视两掌(图66). 动作二:两膝缓缓伸直:同时,提肘带手,经体前上提至胸(图67). ...

[练习方法] 动作一:两掌前推,随后松腕伸掌,指尖向前,掌心向下(图51). 动作二:两臂向左右分开成侧平举,掌心斜向后,指尖向外(图52). 动作三:两臂内旋,两掌向后划弧至腰部,掌心轻贴腰眼,指尖 ...

[练习方法] 动作一:两掌自然下落,掌心向上,十指相对:目视前下方(图37). 动作二:两膝缓缓伸直:同时,两掌缓缓向上托至胸前,约与两乳同高:目视前下方(图38). 动作三:两肘下落,夹肋,两手顺势 ...

[练习方法] 动作一:吸气,同时,两掌小指轻贴腰际微上提,指尖朝向斜下方:目视前下方(图17). 屈膝下蹲,同时,两掌缓缓向前下约45゜方向插出,两臂微屈:目视两掌(图18.图18侧). 动作二:微微 ...

[练习方法] 动作一:两手松开,掌心向上,小指轻贴腰际,向后收到腰间:目视前下方(图9). 两脚不动,身体左转90°(图10.图10侧):同时,右掌由腰间缓缓向左侧穿出,约与肩同高,并配合口吐&quo ...

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