想要练出肌肉身材，你需要戒掉2个恶习，坚持3个原则 / 开普饭

为什么你始终练不出好身材呢?很可能是因为缺乏动力!这会让你没有足够的毅力,去管住嘴.迈开腿.在这种情况下,有时还不如放开自己,反过来去大吃大喝,最后反而能取得意想不到的效果. Drew是一位健身教练, ...

你是否羡慕女神的大长腿呢?拥有大长腿,让你看起来身材更加高挑! 而大多数女生的双腿比较粗壮,臃肿粗壮的大腿,会让很多好看的衣服都穿不了,身材看起来显矮显胖. 女生都希望自己能够拥有细长的双腿,夏天的时 ...

好身材是练出来的,这句话你肯定听过.越来越多人希望去健身房锻炼,拥有一副好身材跟强健的体魄. 减肥要靠有氧运动,而增肌需要靠力量训练,但是,肌肉的雕刻并没有那么容易.健身方法错了,很可能让你肌肉生长的 ...

健身的人主要是为了增肌减脂,降低体脂率可以让你告别肥胖,提高肌肉维度可以让你拥有好看的肌肉身材. 不过,健身也要讲究方法,盲目瞎练无法练出好身材,还可能让你越练越伤身.健身期间,我们要戒掉一些生活恶习 ...

好身材需要通过健身训练雕刻,科学的健身计划可以让你更快练出好身材.有的人健身几个月了,却无法练出梦想中的腹肌.麒麟臂.胸肌身材,这主要跟你的训练方法有关. 如果你为了练出腹肌,单纯的进行腹肌训练,而没 ...

去健身房锻炼的人,除了进行有氧运动外,更不能错过力量区域的训练.有氧运动可以刷低体脂率,促进脂肪的分解. 而力量训练可以锻炼肌肉,预防肌肉流失,有效提高身体基础代谢,抑制脂肪堆积,提高身材线条感. 坚 ...

健身的人,你需要定制科学的训练计划,而不是盲目瞎练.尤其是增肌训练,想要获得肌肉身材的人,合理科学的训练计划可以让你事半功倍. 怎么才能定制一份科学的增肌训练计划,提高肌肉维度呢?你需要从下面4个方法 ...

健身可以分为减脂训练跟增肌训练,很多人是为了减脂而健身,也有部分比较瘦弱的人希望通过增肌训练来提高肌肉维度. 而增肌人群需要多做抗阻力训练,才能有效练出肌肉线条.但是,抗阻力训练也讲究正确的方式跟方法 ...

健身增肌计划并不是一成不变的,增肌训练的过程中,会出现各种问题需要你去应对,只有及时优化.调整,你才能更快练出好身材. 增肌期间,你是否发现肌肉发展陷入瓶颈,很难练出强壮的肌肉线条呢?这几个增肌法则, ...

原创内容,擅自搬运者必究! 男人去健身房锻炼,大都是为了练出一身肌肉身材,而不仅仅是为了减肥瘦下来.练出一身肌肉线条,可以提升自身的魅力指数,让你男人味十足,走在路上回头率也会飙升. 不过,增肌是一项 ...

想要练出肌肉身材，你需要戒掉2个恶习，坚持3个原则