如何练出肌肉身材？戒掉2个恶习，坚持3个法则 / 开普饭

各位肌友们周末好今天要跟大家聊的话题是肥胖对一个人的影响别小看20斤肥肉的威力它可以让你的脸变成这样哪怕仅仅是10斤的脂肪也会让你的腹肌"凭空消失" 如果继续放纵下去 ...

各位肌友们周一好今天来跟大家盘点一下那些全球罕见的健身狂人首先来说说狂人跟咱们的区别对咱们来说啊练健身的目的离不开两个身体健康和身材好看没错吧? 而对狂人来说他们追求把每块肌肉练到完美 ...

女生的拜拜肉是否很难减?很多苹果型身材的女生,手臂容易堆积脂肪,看起来虎背熊腰的感觉. 而平时缺乏体力劳动,长时间对着电脑久坐办公的人,手臂赘肉就会慢慢堆积起来,蝴蝶袖.拜拜肉就会出现. 拜拜肉,会让 ...

健身的人主要是为了增肌减脂,降低体脂率可以让你告别肥胖,提高肌肉维度可以让你拥有好看的肌肉身材. 不过,健身也要讲究方法,盲目瞎练无法练出好身材,还可能让你越练越伤身.健身期间,我们要戒掉一些生活恶习 ...

健身怎么增肌,才能更快练出好身材呢? 增肌不只是体力活儿,而是技术活儿.好的健身方法可以让你事半功倍,3个月抵别人半年的训练效果.而错误的健身方法只会让你原地踏步,身材难以进步,无法变得出色起来. 想 ...

去健身房锻炼的人,除了进行有氧运动外,更不能错过力量区域的训练.有氧运动可以刷低体脂率,促进脂肪的分解. 而力量训练可以锻炼肌肉,预防肌肉流失,有效提高身体基础代谢,抑制脂肪堆积,提高身材线条感. 坚 ...

健身的人,你需要定制科学的训练计划,而不是盲目瞎练.尤其是增肌训练,想要获得肌肉身材的人,合理科学的训练计划可以让你事半功倍. 怎么才能定制一份科学的增肌训练计划,提高肌肉维度呢?你需要从下面4个方法 ...

你是否羡慕女神的大长腿呢?拥有大长腿,让你看起来身材更加高挑! 而大多数女生的双腿比较粗壮,臃肿粗壮的大腿,会让很多好看的衣服都穿不了,身材看起来显矮显胖. 女生都希望自己能够拥有细长的双腿,夏天的时 ...

健身可以分为减脂训练跟增肌训练,很多人是为了减脂而健身,也有部分比较瘦弱的人希望通过增肌训练来提高肌肉维度. 而增肌人群需要多做抗阻力训练,才能有效练出肌肉线条.但是,抗阻力训练也讲究正确的方式跟方法 ...

健身增肌计划并不是一成不变的,增肌训练的过程中,会出现各种问题需要你去应对,只有及时优化.调整,你才能更快练出好身材. 增肌期间,你是否发现肌肉发展陷入瓶颈,很难练出强壮的肌肉线条呢?这几个增肌法则, ...

原创内容,擅自搬运者必究! 男人去健身房锻炼,大都是为了练出一身肌肉身材,而不仅仅是为了减肥瘦下来.练出一身肌肉线条,可以提升自身的魅力指数,让你男人味十足,走在路上回头率也会飙升. 不过,增肌是一项 ...

女生一生都在追求好身材,大部分女生不是在减肥,就是在减肥的路上.好身材意味着魅力指数的飙升. 马甲线.翘臀是女生的追求,而大长腿也是女生的最爱.女生拥有细长的双腿,你看起来会更加高挑,穿起衣服也会更好 ...

如何练出肌肉身材？戒掉2个恶习，坚持3个法则