转腰涮胯是形神庄里面的一节功法,它的动作...
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松腰体相 一.初级体相: 1.站立时腰能随着呼吸自如地外凸和回缩.具体做法:自然站立,吸气时,肚脐和命门同时往外凸,凸得越大越好,呼气时还原. 2.松腰后,腰部灵活,腰椎不仅要能转平圈,而且要能转立圈 ...
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时长较长,建议WIFI: 道教全真派龙门张至顺道长传授 资料供学习参考
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箫演奏基本功法:第四节箫的演奏技巧(2)
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