为什么我反对根据“升糖指数表”挑选食物？ / 开普饭

小陈甜的食物不敢碰,没想到一些不甜的食物也狂升糖.还让不让人活了! 诶?靠味觉选食物可不靠谱,要参考食物的「升糖指数」. 老唐 1 什么是升糖指数(GI)? 它是指进食一定量碳水化合物的食物(通常为 ...

低质量碳水食物不利于健康? 专家说:它可能比脂肪的伤害更日常生活中,只要提到"不健康饮食",我们的脑中很快就会闪过炸鸡.汉堡.烧烤.饮料等高糖.高油脂.高热量的食物.因此,但凡 ...

书海泛舟,人间清欢这是书语人间为你解读的第610本书 <减糖生活> 大家好呀~ 今天,灵遥将为你带来一本新书,名字叫做<减糖生活>. 近些年来,因为网络媒体的宣传,越来越多的 ...

注重饮食健康的人,对食物的GI值应该不陌生. GI指的是升糖指数,反映了食物中碳水化合物让血糖上升的速度.馒头.面包等精制碳水就属于高GI食物,食用后血糖上升速度比较快:蔬菜水果.豆类食品属于低GI食 ...

在糖尿病饮食中,升糖指数GI是很重要的指标,我们都知道糖尿病人要优先选择低升糖指数的食物,能减少血糖波动,对于控制血糖有帮助. 什么是升糖指数? 升糖指数也叫血糖生成指数( GI),是表示某种食物升高 ...

在糖尿病饮食中,升糖指数GI是很重要的指标,我们都知道糖尿病人要优先选择低升糖指数的食物,能减少血糖波动,对于控制血糖有帮助. 什么是升糖指数? 升糖指数也叫血糖生成指数( GI),是表示某种食物升高 ...

含糖量排排队水果.蔬菜含糖量列表如下: 1%:南瓜紫菜生菜 2%:小白菜.小油菜.波菜.芹菜.青韭.蒜黄.窝笋.黄瓜西红柿.西葫芦.冬瓜.菜瓜茴香.卷白菜. 3%:大白菜.黄韭.鲜雪里红.茄子 ...

得了糖尿病,除了必要的用药以及运动之外,饮食是很重要的.吃对了,血糖稳定:吃错了,血糖波动起伏大,直接影响身体健康! 那具体该怎么吃呢?我们整理了一份:糖尿病人"忌口大全"以及46 ...

自从有了糖尿病,不敢吃饱饭成为很多糖友的普遍选择. 他们每到吃饭时就会十分纠结,生怕吃多了米面主食,或者吃了含糖多的食物,导致血糖飙升.甚至有的人为了避免血糖的上升,不敢吃饱饭或不吃晚餐. 长期以往, ...

得了糖尿病,控制血糖为首要任务,饮食控制是根本,哪些食物升血糖速度快,哪些升血糖速度慢呢? 有一个指标可以帮助衡量,它就是食物血糖生成指数,即GI.经过科学家的监测,得出了该食物和葡萄糖相比升高血糖的 ...

升糖指数(GI)是,食物进入人体两个小时内血糖升高的相对速度.中升糖指数食物虽然比低升糖指数更容易增加血糖,但对于糖尿病等特殊群体,平衡膳食仍然可以达到控制营养摄入的目的. 注:每种食物升高血糖的能力 ...

为什么我反对根据“升糖指数表”挑选食物？