干货！常见食物的“升糖指数表”，每天照着吃，血糖更稳妥 / 开普饭

按照血糖生成负荷GL计算得出吃100g的西瓜的GL值仅为4.6,属于低的升糖负荷数值,由此得出糖尿病患者是可以吃西瓜的,只是一次不要吃过量,GL数值小于10的属于低升糖负荷,小于19的属于中等升糖负荷 ...

爱吃芒果的我一不留神买多了,眼看着芒果熟得太快吃不完,我对同为芒果爱好者的朋友说:"送你一些芒果吧!"她却花容失色:"别来诱惑我,我在控糖,芒果升糖指数高,不能吃!&qu ...

原创刘艳暨南大学附属第一医院BGPMC中心 3天前糖友们是否经常有这样的困惑和举动? 01 什么都不敢吃! 02 无所谓,原来怎么吃现在还怎么吃 03 不知道该吃什么? ...

GI 升糖指数糖友们如何选择美食呢? 民以食为天,但糖友们为了控制血糖,常常想吃不敢吃.那么,日常生活中如何选择食物,才能既享受美食,又兼顾血糖和营养呢?答案是,选对升糖指数! 升糖指数(GI) 升 ...

240种常见食物的升糖指数(GI),建议收藏转发!

自从有了糖尿病,不敢吃饱饭成为很多糖友的普遍选择. 他们每到吃饭时就会十分纠结,生怕吃多了米面主食,或者吃了含糖多的食物,导致血糖飙升.甚至有的人为了避免血糖的上升,不敢吃饱饭或不吃晚餐. 长期以往, ...

但今天我想唱反调:不要迷信升糖指数表. 你别误会我的意思,我不是说低升糖饮食不重要,而是说光看升糖指数来挑选食物会使你误入歧途. 以下,是4个理由. 1.误食不健康的食物选择低升糖指数的食物固然重要 ...

[常见食物升糖指数排序表]食物的升糖指数(GI)越高,越容易影响血糖,高GI食物会加速衰老.导致发胖.长痘.容易长痘.易发胖体质的人,应该尽量选择低GI食物. 过年吃东西可以参考一下[大笑]

在糖尿病饮食中,升糖指数GI是很重要的指标,我们都知道糖尿病人要优先选择低升糖指数的食物,能减少血糖波动,对于控制血糖有帮助. 什么是升糖指数? 升糖指数也叫血糖生成指数( GI),是表示某种食物升高 ...

在糖尿病饮食中,升糖指数GI是很重要的指标,我们都知道糖尿病人要优先选择低升糖指数的食物,能减少血糖波动,对于控制血糖有帮助. 什么是升糖指数? 升糖指数也叫血糖生成指数( GI),是表示某种食物升高 ...

得了糖尿病,除了必要的用药以及运动之外,饮食是很重要的.吃对了,血糖稳定:吃错了,血糖波动起伏大,直接影响身体健康! 那具体该怎么吃呢?我们整理了一份:糖尿病人"忌口大全"以及46 ...

阅客资讯 2021/04/02 13:33 我们的生活水平越来越高,但很多人的饮食习惯却越来越不健康,使得一些慢性病开始侵占我们的身体.其中最常见的疾病就是糖尿病.对于糖尿病患者来说最重要的就是控制血 ...

干货！常见食物的“升糖指数表”，每天照着吃，血糖更稳妥