水果、蔬菜含糖量列表,升糖指数表及含热量 / 开普饭

低质量碳水食物不利于健康? 专家说:它可能比脂肪的伤害更日常生活中,只要提到"不健康饮食",我们的脑中很快就会闪过炸鸡.汉堡.烧烤.饮料等高糖.高油脂.高热量的食物.因此,但凡 ...

众所周知,饮食疗法是糖尿病治疗的基础.不少喜欢吃面的糖友常常感到困惑,面食容易消化,一吃面条血糖就容易上升,我还能吃吗?其实,只要掌握一些秘诀,糖友也能吃上不升血糖的好面. 最适合糖友的3种面条 1. ...

相信大家都知道,关于高血糖的判定,若是空腹血糖高于6.1mmol/L或者饭后两小时内血糖大于7.8mmol/L,就可能会被判定为高血糖. 有研究发现,体内血糖数值如果持续升高,可能会增加糖尿病出现几率 ...

但今天我想唱反调:不要迷信升糖指数表. 你别误会我的意思,我不是说低升糖饮食不重要,而是说光看升糖指数来挑选食物会使你误入歧途. 以下,是4个理由. 1.误食不健康的食物选择低升糖指数的食物固然重要 ...

现在生活水平大大提高了,很多家庭都能吃饱吃好,但同时也养成了一些不良习惯,比如长期抽烟,大量喝酒,每晚熬夜,过分追求食物的口感,导致身体出现了不少的毛病,而糖尿病就是其中的一种. 如果检查出了糖尿病, ...

注重饮食健康的人,对食物的GI值应该不陌生. GI指的是升糖指数,反映了食物中碳水化合物让血糖上升的速度.馒头.面包等精制碳水就属于高GI食物,食用后血糖上升速度比较快:蔬菜水果.豆类食品属于低GI食 ...

在糖尿病饮食中,升糖指数GI是很重要的指标,我们都知道糖尿病人要优先选择低升糖指数的食物,能减少血糖波动,对于控制血糖有帮助. 什么是升糖指数? 升糖指数也叫血糖生成指数( GI),是表示某种食物升高 ...

在糖尿病饮食中,升糖指数GI是很重要的指标,我们都知道糖尿病人要优先选择低升糖指数的食物,能减少血糖波动,对于控制血糖有帮助. 什么是升糖指数? 升糖指数也叫血糖生成指数( GI),是表示某种食物升高 ...

甜丝丝的柿子让很多糖友都望而却步,柿子虽甜但升糖指数怎样呢?糖友就真的不能吃了吗? 未熟柿子可防糖尿病未熟的柿子.紫色的葡萄皮,这些都是涩味很重的食物.它们的涩味是食物中的单宁.植酸和草酸带来的.这 ...

得了糖尿病,除了必要的用药以及运动之外,饮食是很重要的.吃对了,血糖稳定:吃错了,血糖波动起伏大,直接影响身体健康! 那具体该怎么吃呢?我们整理了一份:糖尿病人"忌口大全"以及46 ...

水果、蔬菜含糖量列表,升糖指数表及含热量