就这样轻松快乐瘦下来18斤，你也可以噢！ / 开普饭

(女,20岁).我是南阳市第一人民医院主治医师,方云平医生.可以治便秘,辅助减肥.减肥必须饮食控制加体能锻炼.想减肥需饮食控制(低脂低盐平衡膳食)加体育锻炼.低脂低盐平衡膳食即每顿都要有:丨.主食(米 ...

选择了减肥,那就要付出行动,不认真瘦一次,你就不知道自己究竟能有多美! 今天轻妞就给大家整理出40条减肥建议,运用这些知识,给自己的减肥提提速,尽快瘦到90斤吧! 饮食篇 1.营养摄入越均衡,基础代谢 ...

天气正在慢慢地变暖和,夏天马上就要到了,身边的很多朋友都准备开始减肥了.毕竟夏天这一个露肉的季节,大家都想美美的.况且这几天天气不算特别热也不是特别的冷,是减肥的最佳时间段了,因为这个天气真的是非常适 ...

对于很多女生来说,如果体重超过了100斤,就整天嚷嚷着自己胖了,但对于Amine来说,自己体重已经不能说是胖了,而应该用超级胖来形容. 今年刚刚28岁的Amine,体重已经到了90kg,也就是180斤 ...

现代人为了减肥可谓是煞费苦心,有些人甚至采取无油无盐饮食,以求达到减肥目的,但这种方式真的健康吗? 长期无油无盐对健康反而不利人体所需要的营养物质是多元化的,不管缺少哪种物质长时间下去就会对健康造成 ...

我的健康我做主!

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有的人不明白,为什么自己的饮食明明也没有多大的改变,可是随着年龄的增长,身材却容易发福变胖?这主要就是随着年龄的增长,个人的代谢逐渐下降,身体就容易热量过剩.就算我们保持着原有的饮食习惯,可是当身体代 ...

插入我的广告蔬菜是最健康的绿色食物,它含有较少的热量,营养又有利于减肥,那吃什么蔬菜减肥最快呢?看看你选对了吗?一起看看这七大减肥蔬菜排行榜,总有一款是你的菜! 第七名:生菜生菜营养含量丰富 ...

小美又来啦,很多姐妹都在想把体重控制在两位数,其实找对方法,控制体重就没有想象的那么难.今天让蓝豆豆减脂营的小夏来和大家分享一上她的瘦身经验. 1.减肥历程体重120➡️96,我是从120斤减下来, ...

step1先以双膝跪地,再以掌心下压以双臂支撑身体: step2右脚用力向后扯,并尽量提起脚尖,重复左脚再做: step3面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体,保持动作约10-20秒,有需要再重复整组动 ...

女生不真的瘦一次,根本不知道自己原来可以那么美,也不知道自己的生活原来可以换一种样子! 很多人想减肥,又不知道应该怎么进行,今天,轻妞就帮大家整理了,关于减肥你最关心的15个问题,无论你是刚开始减肥, ...

夏天马上就要来了,你准备好秀出纤细的身材了吗? 如果你还没有准备好,现在开始减肥还不晚,坚持2个月,夏天最靓的妞就是你! 如果,你还不知道怎么开始,今天,轻妞就来帮大家整理了23个减肥的技巧和方法,很 ...

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