痛苦到想撞墙？三招缓解焦虑，找回自己！ / 开普饭

原文 |西格内·惠特森(Signe Whitson)学校社会工作专家,全美预防欺凌教育家,生命空间危机干预研究所(Life Space Crisis Intervention Institute)的首 ...

根据压力和情绪调节的心理.生理机制,个体进行压力管理和情绪调节主要有2种途径:降低边缘系统的激活水平:增强额叶控制系统的调节功能.据此,我们一般认为对于缓解考试焦虑而言,主要有以下几种方法. (1)采 ...

乳房疼痛是女性的常见问题,不论疼痛或轻或重,都让许多女性痛苦不堪.因为虽然这种疼痛通常都可以忍受,但由于症状不具特异性并且可能性又太多,所以会给不少女性带来重重困扰甚至带来心理上的恐惧感. 中医对乳痛 ...

作者:Leah(这是Leah的第364次分享) 来源:职场成长菌转载联系:Leah(ID:sicong633947) 前一篇,我们从态度角度切入,重新定义了爱唱反调的下属,并给出管理建议,即:培养他 ...

从小到大自己身上都有一股偏执的劲儿,有点爱和自己较劲儿认死理,按照妈妈的话就是,你看人们看自己都认为自己对,一个比一个犟,看看谁能犟过谁? 因为这股劲儿,自己没少吃亏,更没少吃苦头,别人随口一说的玩笑 ...

头痛如何折磨人,相信每一个头痛过的人都很清楚! 睡不好觉会头痛,女生生理期会头痛,风寒感冒后也会头痛,心情不好压力大有时也要头痛:有时啥情况都没有,莫名其妙地也会头痛-- 有些人头痛会选择吃止痛药,但 ...

一自我按摩 ← 图1 图2 → 02 躯干部:开气门+摩腹开气门(图3):双手微握拳,用屈曲的指间关节在胸骨正中.胸骨两旁(肋软骨)来回擦热,以热为度,30s左右.具有宽胸理气.疏肝解郁的功 ...

之前我们提到,拖延症的本质是大脑的趋利避害,大脑喜欢执行简单的任务,逃避复杂的工作.如果说我们每个人都或多或少存在拖延,那么如何高效的拖延,就显得尤为重要.我们可以根据时间管理的重要紧急四象限法则,按 ...

原创名师讲学习方法2021-05-01 00:08:59 随着社会发展,家长们的教育意识越来越强烈,越来越重视孩子的成绩. 而提到学习,要评一个最难学的科目,相信很大一部分同学都会把票投给数学.可是我 ...

或许你也有过这样的经历:一顿美食过后,胸腔里像是有把火在烧.火辣辣的,喉咙里不断反酸水,口腔则会感觉到酸苦味-- 没错,这是"烧心"了. "烧心"是什么在&qu ...

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