弯举的7种花样，打造巨无霸二头肌 / 开普饭

对于手臂训练来说,适应的周期比大重量复合动作来得更快,因为手臂上的肌肉都属于小肌群,小肌群的肌肉纤维更少,发力模式更简单,肌肉适应性也好:另一方面小肌群可以做到相对孤立,因而参与的部位较少,对于综合体 ...

健体新星安德烈,大家都不陌生,年仅23岁就登上了奥赛舞台,天赋.比例都是极佳的,特别是他的肩膀和手臂,肌肉饱满.细节清晰,接下来就来看一下安德烈的麒麟臂是如何打造的. 这套计划先训练肱三头肌再训练肱二 ...

如果有人霸占器械太久了,你会怎么做? 把你的办法列出来,小编抽出最有意思的一位,送出健身礼包臂围是永远都得不到满足,在40的时候,希望自己是45:在45的时候,希望自己是50--你是否也有过这样的渴 ...

又到了说真话的时候,你认为增肌应该是怎么样?训练中获得满足的泵感,然后再转化成心心念念的肌肉. 在一组高强度的动作后,我们会获得很好的泵感,肌肉看起来鼓了一包,可怕的是,几个小时后肌肉回到原来的样子? ...

借力弯举.集中弯举.绳索弯举... 做了那么多的弯举训练二头肌依然不够高围度不理想? 曾经备受这个问题困扰的杰夫大叔今天将向我们分享2条自己的心得帮助我们出打造同款鸭蛋二头肌第一步.建立神经联 ...

很多喜欢看武侠电影的朋友们相比都对河南充满了向往,因为这里有一座千年古刹少林寺,"天下武功出少林",也让这里成为很多武侠迷心中的圣地,很多去到河南旅游的人都将这里作为第一站,凭靠着 ...

越来越多的人都喜欢在家里养几盆多肉植物,多肉的品种丰富,大家都会挑选自己喜欢的品种,但不少新手花友不知道自己应该养什么品种,看到哪种都喜欢,但总是担心养不好.不同的多肉都有不一样的特点,有的可爱,有的 ...

家庭里面养花,已经成为了人们日常生活的一种习惯,但这种习惯是非常好的,因为养花不仅对人们的心态有放松效果,而且对人们的身体健康也有着很大帮助.而在众多花卉植物中,茶花是人们最为喜爱的一种,因此在很多地 ...

打造石油工业领域"皇冠上的明珠" | 招商工业交付"海上巨无霸" 首个FPSO项目长江引航中心船海装备网 1周前编辑 7月18日,由招商工业自主建造的世界 ...

多肉无论是颜色形态还是植株的大小各种各样的都有.跟我们人一模一样,有的人喜欢养小型的,有的人喜欢养那些容易出状态的,有的人喜欢养那些大的多肉.有六种多肉它们的个头比脸都大天生就是巨无霸,如果您有地盘养 ...

仙人球它是一种开花植物也是多肉植物的一种,它是属于仙人掌科的,好多人都在家中养着,但是发现自己养的仙人球养多少年也不开花,不知道什么原因.其实主要原因就是你养护的过程中操作不得当,再一个就是您养的品种 ...

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