2步打造出鸭蛋型二头肌 / 开普饭

牵张反射这一术语是根据它的功能来命名的,它是身体中最简单的一种反射方式,是身体的一种处我保护机制. 牵张反射对于控制骨骼肌的张力是非常重要的,主要是让肌肉能够维持在一个恒定的张力范围.如果出现张力过高 ...

写一写今天自己的学习心得...... 我的日常 2021年2月27号,早晨起来以后按照日常看一些国外健身大咖的健身视频学习,看了John Meadows关于二头肌训练的3点小技巧. 第三点技巧关于杠铃 ...

想要练好二头少不了无数次的弯举虽然它是一块很小的肌肉但想练好它光做1种弯举是不够的长头和短头咱们都要练到这样手臂才会更大更饱满下面就给大家介绍弯举的7种变式 21响礼炮使用屈杠先 ...

手持哑铃,向上弯举二头肌不断地收缩.收缩到顶端时几乎要从皮肤中爆出来了这不仅仅是低体脂的功劳更是高耸的肌峰形成的视觉效果人人都想要杰夫这样的二头肌所以今天他将会为我们推荐一个打造肌峰.让 ...

说二头肌我懂二头肌峰又是个什么鬼? 大家都知道二头肌由2个头组成长头和短头长头位于大臂外侧短头位于大臂内侧所谓的"肌峰" 是指二头肌长头非常发达就像山峰一样高耸如果能 ...

说到老一辈的动作明星身材最好的要属甄子丹了 57岁依然保持着劲爆的肌肉身巧克力腹肌块儿十分强势其实啊,若是把时间回拨到26年前巅峰时期的丹哥,身材甚至比现在更能打这是1995年的电视剧< ...

社群,是一种营销方式. 现在讲到私域流量,必然要讲社群.因为单纯私域流量的价值有限,如何高效管理私域才叫效率转化.在这一点上,直播电商同理. 社群之前的营销方式往往是电销.外包给客服公司,话务员按照标 ...

有小伙伴问,具体怎么应用到自己产品和品牌上呢? 先看一个词,NPS推荐值. NPS净推荐值:NPS即净推荐值(Net Promoter Score),是一种计量客户将会向其他人推荐企业或服务可能性的指 ...

二头肌,总是能给人很强的力量感和视觉冲击力,随着人们对健硕肌肉的追求,二头肌的肌峰逐渐成为了完美二头肌的标志. 因而也有越来越多人人开始学习如何打造二头肌峰,也有越来越多的博主开始科普如何提高二头的肌 ...

来源:jeff cavalier 翻译:xgame极限健身如果你想让二头肌更大更具有攻击性但平时又抽不出更多时间去训练它那就来试试这套10分钟高强度密集二头训练里面包含弹力带和哑铃2个版本无 ...

2步打造出鸭蛋型二头肌