走路是最好的药，走对姿势很重要！ / 开普饭

[对膝盖最友好的上下楼梯姿势]>>上楼梯时背部挺直,重心不要过早前移,膝关节屈曲角度适当减小:全脚掌着地:避免内外八字脚,以第二脚趾对准膝盖为最佳.重心过早前移,导致髌骨和股骨之间的压力更 ...

"最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的运动是步行". 大步走路时,人体的60%~70%的肌肉参与活动,对增强下肢肌肉和韧带的力量,保持关节灵活性,促进四肢及内脏器 ...

长期以来,身体质量指数(BMI)被视为是衡量人体胖瘦程度以及是否健康的重要标准.在不少人的观念中,肥胖人群更易患病,而"瘦子们"则大多身体健康.寿命较长,在饮食运动方面可以&quo ...

这个问题提得非常好,里面涵盖了两个内容,一个是老年人走路锻炼,早.中.晚各走一趟好吗?另外一个问题就是老年人走路锻炼,能延长寿命吗?今天,咱就来探讨下这个问题! 早.中.晚分次走,比每天集中锻炼一次要 ...

新朋友阅读本文前,请先点击上方手指指向的蓝色字体"健康圈",再点击"关注公众号",这样您就可以继续免费收到文章了.每天都有分享.完全是免费订阅,请放心关注! 现 ...

小鼠抓取单手抓取: 提起小鼠的尾巴底部,将其放在笼盖.铁丝笼顶或类似粗糙的表面上. 将尾巴的底部塞进中指和无名指之间,同时轻轻地向后拉尾巴.这将使小鼠的爪子紧紧抓住表面,并向前拉. 接下来,用食指和 ...

大鼠抓取擦拭(消毒)抓握: 大鼠表面消毒通常是双手进行的,而且只在较小的大鼠身上进行.这是一个不常用的技术,因为大鼠比小鼠更不容易接受擦洗,但它在一些收集血液的操作中下是有用的. 用左手抓住大鼠的尾 ...

小伙伴每天抱着手机计步,不霸占微信运动第一名绝不罢休!差200步到整数,非要出去溜达一圈走满再说,真是掀起了全民运动潮!但是单单靠走路来运动真的好吗?动则两万多步的运动量真的健康吗? 专家认为:每天走 ...

猫咪们虽然不会说话, 但是它们表达情绪还是有一套的, 即使有时候又让人难以琢磨. 作为一枚作死的铲屎官, 不调戏调戏猫咪,心里总会痒痒的, 那么一些后果都要你自己承担. 图|网络猫咪生气的表现都有哪 ...

走路是最好的药，走对姿势很重要！