电解质以及运动补水 / 开普饭

我们的身体需要氯化钠做什么呢? 首先是维持电解质的平衡.我们知道,由于水的"渗透作用",水总是从电解质浓度低的一边向浓度高的一边渗透.以血液为例,血液里有红细胞等多种细胞,细胞里要 ...

对一个经常运动的人来说,水可能比食物还重要.水是人体进行新陈代谢的媒介,我们的生物反应都需要水的参与才能完成:也是运动过程中关节的润滑剂:同时它还具有降低机体温度的作用.对于夏季运动训练的人来说,水显 ...

新营养xinyingyang.com 加入到新营养的微信社群,如果你是食品.乳品与饮料.保健食品.营养品等企业负责人,并且关注功能性食品与饮料.关注营养与健康生活,可以联系新营养的[koalashao ...

水,是人体最大的组成部分,从重量上来看,健康人体内的水分会占据自己体重的45-75%,从水分的分配比例上来看,65%的水分都存在于细胞液中,剩余的35%则存在于细胞外的体液中,对于相同体重的人来看,体 ...

今天是立春以后的第三个节气----惊蛰,惊蛰时节首要要注意的就是穿衣保暖,在这个时期,人们特别容易大意,感觉大地回春,气温升高,殊不知乍暖还寒,天气忽冷忽热,所以在穿衣上务必要注意,每日根据天气.气温 ...

歇歇眼,听轻松因一次万米海游少喝了水导致身体不适,最近查找了许多关于运动中"补水""补液"的资料,之前以为运动补水就够,现在有了新的认知,运动达到一定强度导致 ...

持续的高温天气,依然阻挡不了人们追求健康的脚步,补水成了重要的话题.跑步的时候我们面临一个问题,那就是口渴,口渴就说明我们的身体内缺水了,那么我们到底应该如何补水呢? 喝什么呢? 运动前:凉白开或矿泉 ...

很多人都知道心血管疾病在冬季容易发病,民间也常常有关于"心血管疾病患者如何安全过冬"等话题的讨论.然而,中山大学孙逸仙纪念医院心血管内科副主任陈样新教授提醒,因为生活.饮食等习惯的 ...

科学补水是健身或运动时不可或缺的环节. 在进行运动前.期间和之后饮用适量的液体,对体内正常的体液循环至关重要. 对此,专为运动员制定方案的运动营养师Taylor Wolfram表示: "及时 ...

炎炎夏日,身体缺水成了一种常见情况,大量出汗又不懂正确补水,对身体的伤害就更大了,其中就包括你最关心的减脂增肌. 今天,我们就来说说如何判断自己缺不缺水?夏天健身怎么补水好? 人体的50%~70%是水 ...

电解质以及运动补水