六个动作坚持做让你的肾强过20岁小伙 / 开普饭

杨澄甫宗师在太极拳十要中,第三条就是松腰,可惜很多人不知道什么是松腰. 帅哥丁波练太极拳出功夫快,是因为他在年初找我的时候,身体条件就好,腰部是可以松的.按我的出太极拳功夫难易分级,他当时在4级,属于 ...

导读:腰间盘突出治疗动作还可以怎么治疗核心提示: 腰椎间盘突出是常见的一种疾病,这种疾病发生的原因有很多,包括腰部受过外伤,平时的腰部姿势不正确等情况,都可能造成疾病发生,所以我们平时注意锻炼身体 ...

肠胃在人体中起着非常重要的作用,但是由于现在的生活节奏加快,饮食不规律,毫不夸张地说,十个人中间就有九个人会出现各种胃病,主要原因就是由于日常的生活习惯不注意,从而引起胃病的产生. 常见的胃病主要是由 ...

话说,生命在于运动,运动即是健康.有些当代人,为了追求健康,会选择跑步.游泳.健身等. 但最近,CCTV4却曝光这样一种运动. 越来越多的人,放弃了跑步.游泳.健身等运动方式,选择了CCTV4曝光的这 ...

出品 | 山西省中医院作者 | 山西省中医院康复科徐斌编辑 | 胡鑫第34个世界无烟日.世界卫生组织提出"承诺戒烟(Commit to Quit)"主题.而因为吸烟受损最严 ...

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虽然怀孕不是生病,但是怀孕妈妈要负担胎儿整个生长发育需要的营养,身体的重量也有大幅度的增加,导致整个身体状态都会发生改变. 特别是到了孕晚期,很多妈妈会觉得身体负担很重,妈妈一个不小心,可能会导致胎宝 ...

前叉韧带是我们膝关节非常重要的一条韧带,前叉断裂会导致我们的膝盖发生不稳定.所以,前叉断裂后往往都需要通过手术进行重建.手术只是一个开始,康复才是术后的重点,难点.但很多大夫在术后并没有强调康复的重要 ...

耳鸣很多人可能都有过耳朵在不经意间发出嗡嗡的耳鸣声,但大多都不会当回事.耳鸣这种症状很常见,但有些耳鸣的背后可能是肿瘤.脑中风,千万不能小看耳鸣! 病例:高女士,刚开始只是出现了一些容易被忽视的小 ...

正所谓千里之行始于足下, 足部被称作"人的第二心脏". 是运动非常重要关键的部位, 脚踝出了问题,别说运动健身了, 甚至基本的行动都有巨大的影响, 所以脚踝的保养至关重要. 1 提 ...

今天我们继续介绍「科学健身18法」之缓解下肢紧张 01 足底滚压单腿赤脚踩球上,双手扶稳身不晃.顺时逆时各三圈,慢慢滚压足底爽. 作用:改善足底筋膜弹性,改善步态,缓解下肢紧张,缓解疲劳. 要领: ...

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