太极拳打得是否合理，主要看这几个部位 / 开普饭

一.预备势时先看自己的两脚,看看其双脚是否平行站立.练拳中要注意自己的双脚是不是在乱动,是不是在喝风.太极拳要求脚落地生根,不许乱动,在套路里为了衔接,需要调整方向,才能转动. 二.注意自己两膝 ...

我听到不少的人说,练太极拳把膝关节练坏了.原本好好儿的,练上一段太极拳以后,膝关节开始疼痛,不得不退出了锻炼.其实,不是太极拳把你的膝关节练坏了,是你把太极拳练坏了:是你没能正确的掌握要领,动作不符合 ...

太极拳的精粹就是一个"松"字.放松是太极拳最为重要的要领,沉肩在放松这一要领中占极为突出的地位.要懂得放松,首先须懂得沉肩.所以练太极拳应从松功人手. 什么叫沉肩? 打拳时要用 ...

自己为自己打一套拳你的生命将与众不同太极拳练习中的那些对与不对 (1)有了抽扯之形,提拔之意,有了直线,有了平面是不对的. (2)完整一气是对的,一盘散沙是不对的. (3)上虚下实是对的,外柔 ...

一.拳架我们每天练习的拳架,无论是什么式子,都只不过是太极功夫的载体.那怕是练习任何拳架,用太极原理去指导,照样可以练出太极功夫! 一般人练太极拳是为了健身,是锻炼常规环境中身体的适应性.而强身者就 ...

太极拳修炼总原则要精神集中,用意不用力,运转过程以柔行气,落点动作劲贯四梢.太极拳论中将每个动作运转过程结束叫"落点"或称"定式". 落点修炼正确与否,是决定太 ...

展开

太极拳丹田内转的诀窍我们学习太极拳时师父会要求我们气沉丹田,抓住丹田练习内功.但很多时候其实我们连丹田是什么都不清楚,在什么位置更是一头雾水,更比说做到丹田内转了.今天我就向大家介绍一下究竟什么是丹 ...

八法贯通.八法就是一法,一个字,球.太极,就是球法.自己是球,也把别人当球.掤,是转球.你圆了,才拨得动人.自己不活,僵在一处,撬不动人.拨里含着撬,一个面过去,触到哪里,都有杠杆.你来我往,眼花缭乱 ...

好一套流畅的太极剑,永恒的经典!

为了出太极拳功夫,许多人就盲目的追求苦练,结果呢!太极拳功夫不但不长,反而损害健康,真是出力不讨好,造成英年早逝,百病缠身.走近太极拳大师们时,为什么他们多是长寿之人呢?而且太极拳功夫又是那么高呢.今 ...

一．练太极拳往往不感到有明显的健身效果,与慢走.登山等好象差不多,仅仅是不易感冒. 其原因有二,一是练拳的时间不够,即运动量不够.如果每天只练三遍简化太极拳,大约需时15分钟,对体弱的人来说可能合适, ...

常年自学太极拳的人,注意这些细节才能身体健康!

太极拳打得是否合理，主要看这几个部位