壹健康：有氧运动有哪些常见的减脂误区？ / 开普饭

健身新手容易陷入一些常见的误区,导致训练效果低下,无法更快练出好身材.这几个健身误区,你看自己犯了几个,赶紧纠正过来! 误区1.每天锻炼同一肌群很多新手进行健身的时候会比较卖力,认为每天锻炼身体肌肉 ...

说起减肥,许多人都有一段血泪史. 忍痛割舍爱吃的小零食, 浑身酸疼却还是坚持运动-- 结果呢? 一!丁!点!都!没!瘦! 下面我们就对运动的常见"误区"逐一盘点~ 误区一: 空腹运 ...

关于缓解肌肉酸痛,有人推崇排酸跑,也有人说排酸跑是伪科学真相是怎样的呢 "排酸跑"的由来运动员在经历了连续的高强度.高运动量的训练之后,往往有身体疲劳期,出现肌肉酸痛,运动表现 ...

通常情况下,能够坚持运动的朋友们的身材与健康都相对较好,但是,运动并不是一件令人感觉舒服的事情,尤其是想要通过运动来达到某种目的(比如减肥)之时,其运动感受就一定不会好,但是,这种让人感觉不太舒服的事 ...

每天只需5分钟--大约是做30次深呼吸的时间--简单的呼吸运动就可以降低血压,促进血管健康,并可以大大减少我们罹患严重心血管疾病的风险. 听起来就像健康频道里的神医广告.但这并不是噱头.根据最新研究: ...

心脏是我们最重要的器官,其实我们每天做运动的时候,都是与我们的心脏也同时在给心脏做运动.毕竟拥有了健康的心脏,才能做更多自己想做的事.所以心脏健康是我们重点关注的事情,特别是老年朋友们,很多老人都容易 ...

一.有氧运动有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态. 简单来说,有氧运动是指强度低且富韵律性的运动,其运动时间较长(约 ...

相信很多球友都读过这样一则报道,在常见的网球.羽毛球.足球.慢跑.骑自行车.体操.游泳和健身等八种运动项目中,网球是最健康.最延寿的运动,打网球以延寿9.7年位列八项运动项目之首. 追根溯源,这则报道 ...

节目请到的嘉宾是严翊.主题是<巧运动控血糖>.主要介绍糖尿病的运动处方,糖尿病患者运动指导等相关内容. 图:巧运动控血糖严翊:北京体育大学运动人体科学学院教授.糖尿病是以高血糖为特征的代谢 ...

2021/4/30 奥托·海因里希·瓦尔堡(O t t o H e i n r i c h Wa r b u r g)博士,是德国著名的生理学家和医学家,1883年10月8日生于德国弗赖堡,1970年 ...

壹健康：有氧运动有哪些常见的减脂误区？