形意拳之三体式站桩要领（练气法门） / 开普饭

修数息(节选) 现在说明第一个,讲完等下就练习. 修数,怎么修习呢? 重点先是把息调好,息一共有四种息相:风.喘.气.息.如果发现息是不调相(风相.喘相.气相都是不调相),就要先把它调好. 风相,是 ...

凡练形意,入门首须站桩,或为混元桩,或为三体式不拘.三体式是基本之基本, 三体式练得好, 人就等同一座会走的山, 推之不动, 浑元一体, 身法灵动又是另一种功夫, 是练十二形及以猴形为主才能显现的灵活 ...

三体式是形意拳之根本,形意拳的练和用基本上都是采用三体式的腿劲和步型,故练形意拳的人都以三体式桩功为主要桩功,尚派形意拳亦不例外.三体式是形意拳之母式,而鹰捉则被称为形意拳的母拳.练形意拳的人都非常重 ...

形意拳三体式桩是形意拳宗师李老能由心意拳"蹬毛猴"改创而来,并把其视为桩功和形意拳所有变化的开始,定为形意拳的基本功.孙禄堂先生称"三体式"是形意拳的总机关.他 ...

三体式站桩是形意拳最重要的基本功.它把人体各部按照形意拳的要领安排成圆满匀整的姿势.所以,形意拳的动作都离不开这个姿势的基本法则.各种拳路尽管变化万端,但原理和要领与三体式是一致的,所以有" ...

何为站桩? 站桩:即身体如木桩站立不动,目的在于如木桩有根稳定,而非不动傻站.是中国武术体系中的一个重要组成部分.在历代武术流派中受到武者的重视,如马步桩,在少林武术和一些南派拳种,就将其作为一种基础 ...

文:公众号正气站桩学堂图:网络(侵删) 欢迎转发,请注明出处 5月2一4日,来自徐洲.西安.株洲等外地的站桩同仁相聚上海,参加由<正气站桩学堂>举办的五一站桩特训营. 三天面授,老师不 ...

站好桩后的8个微调细节 1.臀部像坐在板凳上:先看臀部是不是还能够保持坐在板凳上的感觉.这时,臀部肌肉应该轻轻收紧,尾闾骨.肛门内收上提,这叫"谷道紧闭". 2.腰部放松:要感觉到 ...

形意拳之三体式站桩要领（练气法门）