10步养成跑步习惯 / 开普饭

"不好意思,最近太忙了--" 当我去联系那些超过两天没有提交感悟的同学时,我听到最多的回复就是这句了. 所有的人都在忙. 忙着学习.忙着工作.忙着生活. 忙地团团转.忙地失去了控制 ...

你有没有过这样的经历: 一时兴起想要健身,雄心勃勃地计划着每天去健身房撸铁2小时,结果去了没两天就不了了之. 看到别人很自律每天早晨5点起床,自己也痛下决心要早睡早起,结果呢,又不了了之. 微信.小红 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 养成跑步习惯,21天足矣.这3周在身体和心理会发生哪些变化? 出门跑步总是犹豫再三,脑海中两个小人儿在对话,一个说赶快穿好衣服鞋帽出门跑步,一个道天气好 ...

2017年3月我们推出"30天跑步习惯养成计划" 举办4期数千名跑友在这爱上跑步有些人在这里突破了自己有些人在这里结交了朋友今天,全新的 "30天跑步习惯养成计 ...

今晚特地从北部赶回花莲参加东华跑步社迎新活动,看到这个年轻的社团开始传承下去非常开心,尤其听到这些二十岁左右的大学生分享对自己的期许和跑步的美好经验时,说出了"既痛苦又美妙".&q ...

10个自律微习惯: 1⃣️养成存钱习惯 2⃣️保持写作 3⃣️懂得拒绝他人 4⃣️不摄入过多垃圾信息 5⃣️少喝碳水 6⃣️少说闲话 7⃣️不要拖延 8⃣️睡前不刷手机 9⃣️多读书

引言好习惯是开启成功的钥匙,坏的习惯则是一扇向失败敞开的门. - 乔·吉拉德人人都想成功,但没有人能够随随便便成功.我认同一种观点: 成功是一种习惯,要想成功其实不是很难,只要养成良好的习惯,人生 ...

10大作死生活习惯,看看你占了几步?占了三步以上赶紧纠正 1.吃饱就睡 2.饭后就运动 3.不吃早餐 4.爱熬夜,总是下半夜睡觉 5.天不亮就出去锻炼身体 6.晚餐吃的过饱 7.久坐不动,喝水少 8. ...

"3岁看大,7岁看老",孩子从小养成的好习惯,会成为他们的终身财富,陪伴他们长成参天大树. 01 前段时间,去好友刘婷家吃饭,一进门我就看见,旁边放着一个书柜,认真一看,全是孩子的 ...

01 永远不要有"明天再去做"的想法. 02 当你想着"稍微认真一点重新再来"的时候,"认真"一生也不会到来. 03 不会划分事 ...

拖延?熬夜?贪吃?暂时满足欲望是很让人享受,但长期带来的痛苦却是我们难以承受的.当你找到了坏习惯的触发因素,才更容易控制住它.这里的5个建议,能够帮助你更有效地战胜诱惑. 拖延?熬夜?贪吃?暂时满足欲 ...

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