如何养成跑步习惯？ / 开普饭

你有没有过这样的经历: 一时兴起想要健身,雄心勃勃地计划着每天去健身房撸铁2小时,结果去了没两天就不了了之. 看到别人很自律每天早晨5点起床,自己也痛下决心要早睡早起,结果呢,又不了了之. 微信.小红 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 养成跑步习惯,21天足矣.这3周在身体和心理会发生哪些变化? 出门跑步总是犹豫再三,脑海中两个小人儿在对话,一个说赶快穿好衣服鞋帽出门跑步,一个道天气好 ...

Photo by Matt Hawthorne 能成为「习惯」的运动里,跑步是最自由的一种--地点不受限,器械不受限,你需要的只是重力和跑鞋. 成为「习惯」之后,跑步是收益最多的一种--常年跑步,意味 ...

2017年3月我们推出"30天跑步习惯养成计划" 举办4期数千名跑友在这爱上跑步有些人在这里突破了自己有些人在这里结交了朋友今天,全新的 "30天跑步习惯养成计 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 让习惯养成,是一种生理和心理变化的组合. 我们常说习惯21天养成,这是从大概率常识中得出的结论.推而广之,跑步,养成习惯也需要三周.这是一种相对保守的说 ...

人与人之间的差距,不是运气,而是习惯. 一个好的习惯,一方面可以节省我们大量的意志力资源,另外一方面可以在潜移默化的过程中,改变我们. 美国心理学巨匠威廉·詹姆斯曾说到:"种下一个行动,收获 ...

10年前的我,你好. 如果能给你寄一封信我想告诉你, 真的,现在就开始跑步吧! Image via freepik.com 来,你看看我肚子上的这些肉朋友们都安慰我这是男人的勋章, 可谁都知道它是 ...

昨天的内容发出之后,有朋友反馈说,跑步很简单,关键是很难坚持.所以原本打算今天介绍装备的.后来想想还是先说说如何能够养成跑步的习惯吧. 首先,不要定义为坚持跑步,而是养成跑步的习惯. 过去写过一篇:世 ...

财富对于每个人而言都是极其重要的,这并不会随着自身所处的环境而发生改变,在小时候大家对财富不在意是因为父母是孩子最大的支柱,一个家庭带给孩子的不只是关心与爱,更多的是为孩子提供一个稳定的生活环境,因此 ...

养成好习惯,不能只靠意志力,而是要做三件事! 养成习惯呢,不能靠意志力,而是要做三件事儿第一呢,设计习惯,回路第二呢,是提出最小关键动作第三呢,是将处罚动作跟现实场景挂钩那么习惯,回路是什么呢?就是触 ...

如何养成跑步习惯？