如何养成跑步的习惯 / 开普饭

" 今天小编带来的是李导北马全程直播(-￣▽￣)- " 现在为你切换到"李导"直播间喜欢北马也许是源自于小时候的儿歌<我爱北京天安门>,曾经幻想 ...

12月8日是嵩县陆浑马拉松鸣枪开赛的日子,今年是义马市黎明脚步协会第二次组织参加的嵩马赛事,去年的赛程体验给我们留下了精彩瞬间,而且我们收获了男子半马第十一名,女子半马第十一名,男子全马第二十八名.嵩 ...

文/赵奕此前,宝马赞助了上海马拉松.而且宝马有非常成体系的,围绕着上海马拉松的营销,今年换成了沃尔沃.圈子里,大家有个共识,被宝马赞助过的赛事,其他品牌难以插手,因为做得好,印象太深刻. 沃尔沃现在 ...

我们的姿势跑法认证教练中,有一位在两年内跑了55场全程马拉松.他是武汉地区的教练汤伟,前几天发布的纯干货国内32场马拉松测评报告便出自他手. 这么高频率的跑马是怎么实现的? 这么能跑,小时候一定是运动 ...

[旅途人生,跑马里程]第二篇:苏州站 2017.11.12 渭南大荔国际马拉松苏州太湖马拉松 2017.12.16 2 ...

我们公司参加厦马的团队. 十多年前,我谋生于厦门一张小报,那时的厦门马拉松(以下简称＂厦马＂),是全程马拉松(以下简称＂全马＂).半程马拉松(以下简称＂半马＂)一起来,于我,都是高不可攀,不要说还要抽 ...

跑马大多数人都采用正向配速,也就是前快后慢,少数人有能力实现反向配速,也就是前慢后快,或者全程匀速,跑马中能否运用反向配速至关重要.置身于汹涌的马拉松大潮中很难保持内心平静,正向配速是人性的使然.只有 ...

养精蓄锐,刻苦训练一年才能破一次PB,1个月内破3次PB,这是什么水平?这次,那个和老爸一起跑马拉松的90后少女又来了!去年,这条赛道让她崩溃:今年,这条赛道为她加冕. 热爱能帮一个人实现多少事?王怡 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 养成跑步习惯,21天足矣.这3周在身体和心理会发生哪些变化? 出门跑步总是犹豫再三,脑海中两个小人儿在对话,一个说赶快穿好衣服鞋帽出门跑步,一个道天气好 ...

Photo by Matt Hawthorne 能成为「习惯」的运动里,跑步是最自由的一种--地点不受限,器械不受限,你需要的只是重力和跑鞋. 成为「习惯」之后,跑步是收益最多的一种--常年跑步,意味 ...

2017年3月我们推出"30天跑步习惯养成计划" 举办4期数千名跑友在这爱上跑步有些人在这里突破了自己有些人在这里结交了朋友今天,全新的 "30天跑步习惯养成计 ...

今晚特地从北部赶回花莲参加东华跑步社迎新活动,看到这个年轻的社团开始传承下去非常开心,尤其听到这些二十岁左右的大学生分享对自己的期许和跑步的美好经验时,说出了"既痛苦又美妙".&q ...

意志力的假设一开始就出错为什么下定决心改变,甚至开始去做对的事情,是那么简单-但持续下去却又那么困难?我看过身边几个最有毅力.最有才华的同事在这个难题里挣扎,他们想要达成目标,展开有趣的计划,却无法 ...

心肌缺血顾名思义是心脏的血液灌注减少,使得心脏供氧量减少,心肌能量代谢异常,不能更好的支持心脏正常工作,持续性心肌缺血可诱发冠心病.随着生活水平质量提高,心肌缺血的病例越来越多,严重威胁中老年人健康. ...

很多人常见的降压方法都是依靠吃降压药,但其实,对于高血压患者来说,若是想要降低血压,在生活中养成这3个好习惯,往往比吃降压药还管用,能够轻松达到降血压的效果,预防高血压并发症的发生.

作为一名高考生,应该如何养成好习惯?快往下看- 1.高度自主,善于自控毫无疑问,一个高考优秀生的自主意识是非常重要的,包括自主计划.自主学习.自主探究.自主分析反思(包括阶段学后反思.练后反思和考后反 ...

如何养成跑步的习惯