坚持跑步30天，他和糟糕的过去告别：用30天养成跑步习惯，是种什么样的体验？ / 开普饭

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 先来看几张今天早上一些同学跑完课表后的最大摄氧量曲线图, ...

"低心率区的训练,不是为了本次训练燃烧了更多脂肪,而是在于增强了身体调用脂肪的能力.不可本末倒置." 一周之内,跑了两场半马. 不是奔着半马去的.它们都是在一个"长距离& ...

想通过骑车减肥,骑乘骑行台是一个有效又容易执行的方法.本次邀请到台中市立日南国中的单车教练江思翰,提供一份详细且可直接参照的训练菜单,并说明在骑行台进行减肥计划的优点及注意事项.快来一起加入健康减肥的 ...

在训练过程中记录自己的跑步数据已经是跑者常用的方式,但是用笔在纸上记录要比机械化的数字给人的感受更深,许多教练会鼓励他们的学员这样做,因为记日记可以带来很多好处. 除了跑步数据,例如时间.距离.配速. ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 按照课表进行马拉松备战训练的同学,有时会 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q ST,跑圈里这个极有名气的术语,我们在很 ...

跑步简单吗?当然简单! 每个人都会跑步. 跑步难吗?也非常难! 毕竟,想要跑得又好又快需要很多秘诀~ 你可以尝试下面这6个短时间的训练,这些方法不仅有助于打破千篇一律的训练方式,还可以将你的速度和耐 ...

精彩视频敬请点击收看(制作:李志华) 2021年10月8日农历九月三日,丹桂飘香,秋风送爽.为感谢李美女一路来对每次活动的倾情付出,汝城玖玖跑团趁着他们备赛11月初的南昌马拉松的长距离(汝城至延寿)拉 ...

跑步是一项非常有益身心健康的运动,对人体有非常多的好处:增强心肺功能,为全身各器官提供更充足的氧气和血液:提高身体的免疫能力,减少患病的几率:同时还能提高大脑的反应能力,培养独立思考的能力等. 对于成 ...

在我国收藏界有一个特殊的存在,它几乎不在国内出产,而产地远至欧洲的波罗的海,它被佛教认为是佛教七宝而受到佛家弟子和居士的喜爱,中国古代的工匠把它雕刻成各种精美的艺术品而得以传世,其中不乏乾隆皇帝使用过 ...

随着天气逐渐变暖,越来越多的人开始进行户外锻炼了. 其中,跑步就是一个很好的选择. 说到跑步,相信不少人都听说过这一说法:跑步时脚后跟着地,对膝关节不好,而且还影响跑步成绩. 这个观点有没有道理呢?到 ...

随着天气逐渐变暖,越来越多的人开始进行户外锻炼了其中,跑步就是一个很好的选择. 说到跑步,相信不少人都听说过这一说法:跑步时脚后跟着地,对膝关节不好,而且还影响跑步成绩. 这个观点有没有道理呢?到底 ...

鼻息肉.胃息肉.肠息肉.胆息肉,一个4味药方,把息肉彻底消除有人问,息肉怎么治?https://www.163.com/dy/article/FTE5BQT60524BGD6.html 中医治病,要 ...

这是福传读书的第149期精神粮食作者|邢福传来源|福传读书(ID:fuzhuan_520) 哈喽,你好吖,我是邢福传~ 就在昨天,有一位朋友发消息来跟我说,他一看书,最多前面那几页就开始头疼了,说 ...

了解过洗髓功的朋友应该都知道,洗髓功通过外练"筋骨皮",内练"精气神"动静兼修.内外同练的方法,使心肾相交,经脉通畅,激发与推动脏腑的正常生理活动,培补元气,达 ...

坚持跑步30天，他和糟糕的过去告别：用30天养成跑步习惯，是种什么样的体验？