从两场低心率半马中明白一个跑远的道理 / 开普饭

你在马拉松的终点观察过那些冲线的跑者吗? 站在终点,可以清晰的看到第一名冲向终点时人们的雀跃,也能发现每一个跑者挑战成功时脸上的光芒. 11月3日举办的北京马拉松,很多跑友对赛场上的精彩瞬间还记忆犹新 ...

做人呢,最重要的是开心. 但很多正在减肥的小伙伴,却每天愁眉苦脸的?问怎么回事,原来是每天即使少吃.即使疯狂运动也不掉秤,想哭啊. 难道自己是传说中的"天选胖子"吗?先别急着给自己 ...

视频再放一次: 听不懂?没事,看文章就行! 低糖高脂饮食对运动表现的好处与案例 Dr. Jeff 在演讲一开头就说:"驾驭脂肪的能量来增进运动表现"这个主题对传统运动营养学来说有点 ...

▲ Photo by Victoire Joncheray on Unsplash 明天就是深马了,有多少跑友去参加了呢?在上周举行的广州马拉松,有超过7000人未能完赛.相信这其中有不少的朋友是「撞 ...

通过仔细观察他们的训练日志,发现他们的训练中有很多共同点,其中一条是--轻松跑占80%. 很多人都以为精英跑者平时训练一定会跑的非常快,其实对比他们跑马拉松的配速,平时训练的配速则要慢得多,且大部分都 ...

当地时间8月19日,今年秋天的最后一场大满贯赛事--纽约马拉松也公布了精英选手名单.相比于早前陆续公布名单的波士顿.伦敦和芝加哥,纽约最大的看点是:贝爷凯内尼萨·贝克勒(Kenenisa Bekele ...

跑马大叔本期送出两个肇庆马拉松名额!! (广东,肇庆,2019年12月1日) 欢迎留言评论本篇, 获点赞最多的两个留言的作者, 即赢得肇庆马参赛名额!(半程迷你均可) 想要迅速进入全马比赛状态.感受一 ...

阿杜又砍下了49分! 可怕不?上一场对阵国王,他砍下了44分,我们熟悉的那个死神杜又回来了! 在经历了一段风波之后,勇士又收获了一波三连胜,距离西部第一的快船只剩下0.5个胜场了! 在勇士这波三连胜之 ...

出品 | 搜狐健康作者 | 胡鑫编辑 | 袁月随着人口老龄化的日益加剧,老年骨科疾病的发病率持续增高,其中骨质疏松.骨关节炎.脊柱退行性疾病等骨科疾病已成为影响中老年人群健康的重要因素.2021 ...

别看我标题写得豪迈,可这次跑鞋户外秀实在"美丽冻人":虽然还没到寒冬腊月,一场大雪将北方寒地的冷酷扒得底裤也不剩,这么轻量透气的咕咚42K专业马拉松跑鞋套在脚上,前5分钟可以感到鞋 ...

"虽然是按照2小时心率2区的课表去做的,但是都得到一个相同的平均心率值,感到很巧合.作文以志,不仅仅为立此存照,更为了总结.--不善于总结就不善于进步." 这三场半马,从时间上来说 ...

龚俊在<山河令>中的两场戏虔谦 <山河令>从一开始就吸引了观众的高度关注和浓厚兴趣,这与龚俊汪洋恣肆的表演分不开.温客行名字潇洒,外形俊美,精湛的武艺支持着他飘逸的性格.邂 ...

北京时间4月29日晚上18:00,武汉队与申花的中超第二轮比赛打响.这场比赛经过90分钟的激战,最终以球队1比3完败告终.武汉在新赛季中超遭遇开局两轮不胜,让主帅李霄鹏成为了武汉球迷质疑的对象.甚至有 ...

从两场低心率半马中明白一个跑远的道理