以赛代练是目标赛事前极好的30+配速跑训练 / 开普饭

对待马拉松我一直很佛系,虽然早在2006年我就完成了个人首马,但到现在为止,一共也只跑了12场线下比赛而已,个人最好成绩是在2012年,第三次参加北马时创造的,3小时49分46秒. 剩下的10多次,只 ...

文/赵奕此前,宝马赞助了上海马拉松.而且宝马有非常成体系的,围绕着上海马拉松的营销,今年换成了沃尔沃.圈子里,大家有个共识,被宝马赞助过的赛事,其他品牌难以插手,因为做得好,印象太深刻. 沃尔沃现在 ...

明天就是无锡马拉松,作为网红比赛,参赛跑者可谓跃跃欲试. 比赛是一件很有仪式的活动,既然是比赛,就意味着全力以赴,拼尽全力,从准备到参赛一直到比赛结束,跑者都应该行动周密,做好预案,心中有数: 但事实 ...

今天中国马拉松精英排名赛在常州举行,杭州马拉松也同步举行,今天节气是小雪,就在这样一个阴冷潮湿的初冬的早晨,无论是常州精英赛还是杭马,大批精英运动员和大众跑者创造了自己的个人PB,PB成为今天这个比赛 ...

今天是上马训练营开营第125天! 在上海,我们从40度的7月跑到了14度的11月.明天就是比赛日,与其说是冲刺日,不如说是毕业仪式--汗水已在身后,前路只有光明!就像国峰所说:"我们要做的, ...

2020年11月29日,魔都,晴. 书接上回 " 2020上海马拉松,随拍-1,-2 ",在外滩拍好起跑,在静安寺前打好卡后,转场至26.5公里的龙华中路赛道. 8:24 引导车辆 ...

基础期多慢跑以提高耐力基础,强化期增加速度跑以强化心肺,而到了备赛期(通常赛前两个月),就要回归更多的马拉松目标配速训练了. 换句话说,赛前两个月的最后备赛阶段,你就不需要太多的长距离慢跑和短距离速度 ...

来自全国各地的24000余名选手齐聚古城西安,感受西马带来的精彩和震撼,为即将到来的第十四届全国运动会全面预热. 老将杨定宏携手好友尹顺金携手冲线,并以2小时17分54秒获得男子全程马拉松第一名,画面 ...

2021年4月2日,捷尼赛思正式登陆中国事件回顾: 4月2日,现代汽车旗下的高端子品牌捷尼赛思在上海北外滩举行了一场品牌之夜活动,并宣布正式登陆中国. 此次捷尼赛思宣布进入中国的同时,带来了两款新车 ...

轻轻一阵风,唤醒沉睡了千年的躯体:轻轻一阵风,拂去历史神秘的面纱.站在时间的肩膀上,我与历史对话. 铁托于第一次世界大战后加入南斯拉夫共产党,在第二次世界大战期间,铁托开始正式崭露头角,在他的带领下南 ...

轻轻一阵风,唤醒沉睡了千年的躯体:轻轻一阵风,拂去历史神秘的面纱.站在时间的肩膀上,我与历史对话. 铁托于第一次世界大战后加入南斯拉夫共产党,在第二次世界大战期间,铁托开始正式崭露头角,在他的带领下南 ...

110年前,即1911年5月31日,印第安纳波利斯500英里耐力赛首次在美国印第安纳州首府举行. 这是当时赛程最长的巡回赛,也是延续至今的最古老的此类赛事,很多人更喜欢亲切地称它为"印地50 ...

下面推荐的绘画作品来自加拿大艺术家,赛托(Thedor),这位年轻艺术家用其对于色彩的独特理解,创作了大量的极简主义风格绘画作品. 赛托善于使用多种方法和媒介,将数字概念,摄影,混合媒体,丙烯和水彩相 ...

湖北转供电改革提出分阶段具体目标年底前全面整改加价行为,2023年初步形成价格体系加快解决转供电违法违规加价问题,进一步降低用电成本,增强市场主体和人民群众获得感. 7月21日,省政府新闻办公室召 ...

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 最近有个国外某跑步领域极知名人物的著作翻译工作,时间比较 ...

以赛代练是目标赛事前极好的30+配速跑训练